老公家是农村的,记得我与他刚结婚时,是住在农村的婆婆家的,婆婆家的院子很大,不光养了鸡鸭,还种了不少的蔬菜。夏天时各种蔬菜根本不用买,每次要做饭时婆婆都会直接采摘一些,这些蔬菜新鲜又美味。晚餐时,婆婆还会煮一锅汤,这锅汤有菜有蛋有营养,每人喝两碗,主食都省了,我家隔三差五做。婆婆做的这汤叫面筋汤,是老公从小喝到大的,我第一次喝就爱上了这味道。

营养汤的做法(这锅汤有菜有蛋有营养)(1)

后来,我与老公搬到了城里,与婆婆家离得远了,很少再喝到婆婆做的面筋汤了,有时有些想念,就会冲老公念叨几句,老公却默不作声。今天下班回到家中,老公就喊我进厨房,说要给我个惊喜,我进去一看原来是一锅面筋汤。原来老公看我老念叨,专门打电话向婆婆请教了做面筋汤的做法,下了班就煮了一锅,哈哈,看在他这么有爱心的份上,这周的刷碗任务我包了。

营养汤的做法(这锅汤有菜有蛋有营养)(2)

老公煮的面筋汤既浓稠又美味,蔬菜也放了好多,我们一人喝了两大碗,肚子都撑得圆滚滚的,女儿说以后可有口福了,想喝时可以随时喝到了。老公为了让我看到详细的过程,还专门把制作步骤拍了照片送给我。我就整理了一下,也分享给大家,让大家也能享受到如此的美味。

面筋汤

所需材料:高筋面粉300克,土豆1个,圆白菜半个,西红柿1个,海带半张,鸡蛋2个,花生米1把,葱1段,姜2片,生抽2勺,醋1勺,花生油20克,盐1勺

具体做法:

第一步,面粉加水和成光滑的面团,盖上保鲜膜醒一会儿,大盆中倒入一盆清水,把面团放入揉至出来面筋,清水变浑,变成面粉水,把面筋放在碗中备用,面粉水也备用;

营养汤的做法(这锅汤有菜有蛋有营养)(3)


营养汤的做法(这锅汤有菜有蛋有营养)(4)

第二步,再来处理蔬菜,土豆去皮洗净切成丝,圆白菜洗净切成丝,海带切成丝,花生米切碎一些,葱切葱花,姜切细丝,西红柿去皮切成块;

营养汤的做法(这锅汤有菜有蛋有营养)(5)

第三步,锅中倒入油,先将花生碎倒入翻炒至金黄,再加入葱花姜丝翻炒出香味;

营养汤的做法(这锅汤有菜有蛋有营养)(6)

第四步,倒入土豆丝翻炒变色;

营养汤的做法(这锅汤有菜有蛋有营养)(7)

第五步,倒入圆白菜丝翻炒变软;

营养汤的做法(这锅汤有菜有蛋有营养)(8)

第六步,加少许水,再倒入生抽搅匀,把面筋揪成小块放入锅中煮开;

营养汤的做法(这锅汤有菜有蛋有营养)(9)

第七步,把西红柿块和海带丝一起倒入锅中;

营养汤的做法(这锅汤有菜有蛋有营养)(10)

第八步,把面粉水搅匀,倒入锅中,要分次倒入,每次倒完看看稀稠度再倒下一次,不用全部倒完;

营养汤的做法(这锅汤有菜有蛋有营养)(11)

第九步,等锅中汤煮至浓稠,倒入打散的蛋液搅匀,再加盐和醋调味即可,中间要多搅几次,防止粘锅。

营养汤的做法(这锅汤有菜有蛋有营养)(12)


营养汤的做法(这锅汤有菜有蛋有营养)(13)

注意事项:

煮这汤用的面粉最好选择高筋面粉,洗出来的面筋才多,和好的面团要醒一会儿再洗;

土豆丝和圆白菜倒入锅中后要多炒一会儿;

往锅中倒面粉水的时候要少量多次的倒,要视汤的浓稠程度倒,不能一次性全倒光;

煮的时候要勤搅动,不然容易粘锅;

如果喜欢喝辣的可以加些胡椒粉。

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