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不管是增肌还是减脂,我们都遵循高蛋白、低脂低热量的食材,优质的动物蛋白又能够更好的被人体所吸收。那么肉类作为蛋白质的主要来源,我们选择什么肉最为合适呢?下面是100g重市面上常见的肉类所含的卡路里&蛋白质&脂肪对比,一起来看看什么最适合我们...
鸡胸肉
121Cal,蛋白质22g,脂肪4g
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牛肉
252cal,蛋白质29g,脂肪15g
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猪肉
240Cal,蛋白质29g,脂肪13g
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虾
99cal,蛋白质24g,脂肪0g
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鳕鱼
三文鱼
208cal,蛋白质24g,脂肪13g
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通过上面这几种市面上常见的肉类的对比,我们不难看出,鸡胸肉含有极高的蛋白质,低脂还廉价,是最适合减脂人群的优质食材!为什么虾肉0脂肪不是最合适我们的?因为虾肉是最适合土豪的啊!
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