现在由于人们的工作压力比较大，很多人年过30甚至40头发就一片片的白，是女性朋友都渴望有一头乌黑亮泽的秀发，头发过早变白无疑会带来苦恼。那么头发变白的原因是什么呢？我们要应该采取什么方法让头发变得乌黑发亮呢？
头发早白多与遗传、过度劳累、睡眠不足、营养不良和精神刺激等因素有关。那么，怎么才能让头发重返乌黑亮丽?在这里，我们就告诉你导致头发变白的坏习惯。
>>少白头原因竟然有8个
1 营养摄取不均
现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。
2 运动不足
缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。
3 累积压力
感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。
4 气血不足
中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。
5 没做头部防晒
头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会退色。
6 肾虚
中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。
7 情绪不稳定
情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。
8 吸烟
香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手!尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。
>>如何避免头发变白?
1、保持睡眠充足 每天必须保证至少六个小时的睡眠。若果经常加班加点，身体得不到很好的休息，头发也会出现一系列情况。如头发发黄、干燥不柔顺，没有亮泽感.。.
所以，想要拥有一头黑亮的头发，充足的睡眠是重要前提。
2、保持良好心情 心情取决于自身，不要大事小事太过于挑剔在意。每天处于心情烦躁，环境恶劣的地方必定会影响心情，心情不好伤急五脏，五脏不能很好地供血运作的话，最先出毛病的就是头发。所以保持良好的心情对身体很有帮助的。
3、生命在于运动 运动时，身体的个个器官都在活动，血液流动在身体的每个细胞都激活了，头发就能乌黑亮泽了。
4、护好肾 头发是肾的根源，肾气不足会直接引发白发的发生。平时可以多吃一些补肾的的食物、如黄豆加黑豆、芝麻、枸杞等。
除了文章中介绍的4个让头发变黑的方法之外，朋友们在平时的饮食中一定要注意多吃一些含黑色食物，例如桑葚，黑豆，黑芝麻等等，同时外出的时候一定也要注意对头发的保养，防止风吹日晒，把头发的营养全部流失掉，同时洗发的时候也一定要注意用比较温性的洗头膏护发素之类的，洗护产品使用得当，对头发的保养也非常有好处。
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