下肢训练是先练力量还是爆发

下肢训练肯定是先练力量，有了力量才能爆发，一定要根据自己的实际情况制定科学的训练方案，有氧、无氧、休息三者结合，下面我们就来说一说关于下肢训练是先练力量还是爆发?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!