脸上长斑吃什么调理（脸上长斑调理的食物推荐）

脸上长斑，可以多食用含有维生素C和维生素E的食物，维生素C可以减少色素的生成，维生素E能减少色素的沉着白菜、柠檬、苹果、冬瓜、白萝卜、芒果、猕猴桃等，都富含有维生素C花生米、瘦肉等含有维生素E，下面我们就来说一说关于脸上长斑吃什么调理?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

脸上长斑吃什么调理

脸上长斑，可以多食用含有维生素C和维生素E的食物，维生素C可以减少色素的生成，维生素E能减少色素的沉着。白菜、柠檬、苹果、冬瓜、白萝卜、芒果、猕猴桃等，都富含有维生素C。花生米、瘦肉等含有维生素E。

平时要尽量减少酱油、烟酒、咖啡等刺激性食物的摄入。避免日光直射，外出时要注意防晒。合理地选用化妆品，可以适当地使用具有美白作用的医学护肤品。要保持心情舒畅，不焦虑、不紧张、不劳累。如果有发病的病因如肝病、结核病、内分泌等疾病，要先治疗原发病，再调理皮肤。