双下巴的形成不仅扭曲了你的美丽，更阻碍你的自信。不管你怎么倾斜你的头，你都无法隐藏它。如何摆脱下巴附近额外且顽固的脂肪呢？常常有人觉得为什么自己很瘦却还有双下巴，却不知道形成双下巴的原因有很多，并不是只有胖才会有双下巴哦。双下巴影响形象，并且还会在睡眠时发生呼吸不通畅的情况，慢慢的让皮肤失去弹性，看起来显老。
谁都有“一不小心”的时候，早上起来打开方式不对，可能就“脸肿了”“双下巴出来”了！
双下巴初期形成的时候去改善效果是最好的，持续时间久了也就变得非常难了。怎么样才能有效找准自己是什么原因引起的双下巴，又要怎么消除呢？
首先，要分清楚自己的双下巴是哪种类型的，对症下药，才能取得效果
一、脂肪堆积
三、低头族
都市人现在大部分时间都是在看电脑玩手机，让原本的婴儿肥都变成了双下巴。经常会伴随脖子僵硬，腰部疼痛。
【解决办法】针对这样的群体，应该减少低头时间，经常昂起头休息，加强按摩紧致脸部脂肪。先将脸部多余脂肪减掉，控制低头时间，在按摩脖子，增加运动，去掉双下巴的同时还能塑造漂亮的小脸。可以在每天早晚刷牙的时候，努力伸舌头，伸到最长，反复数次，锻炼颈阔肌。用舌头触摸鼻子，拉紧脖子肌肉，转动头部，还可以嚼无糖口香糖吹泡泡。
四、遗传型
如果父母都有双下巴，那么子女大多数也会有双下巴，所以年龄小，体质不胖的时候出现的双下巴，可以定为遗传型。
【解决办法】遗传型的解决办法是让身体不要发胖，坚持做一些锻炼颈部的运动多用泊碧雅按摩。经常做仰头的动作，尽量往后仰，在仰到最大化的时候，保持住5秒钟，然后慢慢回原;反复数次。保持正确的坐姿和站姿，不要驼背，不要长时间低头。
在这里有一些技巧，也许可以对告别双下巴带来的困扰有所帮助~
无论你在哪里，大多数这些练习都可以定期进行。
1、颚压
将头朝天花板抬起，然后将舌头朝向嘴巴的顶部。慢慢降下你的下巴，把你的下巴压在你的胸前。慢慢回到原来的位置，放松你的舌头。
2、颈部伸展运动
坐在地板上舒服地坐在臀部后面。举起另一只手，把它放在你脸上的另一边，双臂缠在你的头上。现在慢慢地把你的头部用手掌向你的肩膀拉伸你的脖子。
3、颈部旋转运动
顺时针和逆时针旋转你的头五次，慢慢地感觉到你的脖子伸展。
4、亲吻运动
坐在椅子上，将头朝天花板倾斜。现在把嘴唇一个一个地吻合在天花板上持有10秒钟，然后回到原来的位置每天重复10-15次，以获得所需结果。
