张晓燕 营养科主任医师
昨天晚上，朋友的媳妇慧娟悄悄地打来电话，说她的儿子小龙最近常流鼻血，慧娟说可能与吃巧克力有关，并说发现小龙最近三次的流鼻血都是在吃了巧克力后发生的。慧娟问巧克力真的与流鼻血有关吗？慧娟又问给小龙吃什么好呢？
巧克力含糖较高，除糖外还含有丰富的多源苯酚复合物、黄烷醇、可可碱、黄嘌呤等 ，可可碱、黄嘌呤、苯酚复合物等都有一定的升高血压和促进血流的作用，加上巧克力里还有大量的糖，吃多了更易助上火，鼻腔中的毛细血管本来就很丰富、黏膜也很薄，再遇到秋天的干燥，鼻出血就不难解释了。
至于小龙的饮食调理，需要来看看再说。
上午慧娟带着小龙来了，对小龙的膳食习惯进行调查后，发现小龙跟慧娟一样喜食辣椒，并几乎不食蔬菜，喜欢饮料不喜喝水。
4多食用富铁、富钙的食物，如动物血、动物肝、瘦肉、芝麻、牛奶、排骨、虾皮、大豆及豆制品等。（注动物肝的摄入量以每次可以吃25克，每周食用一至二次即可。）
5适量摄入坚果类，如核桃、腰果、开心果、杏仁、榛子、板栗、带皮花生米等。注意慎食，量不宜过多，以每天15－20克的量即可。
6饮白开水，少量多次酌情饮水，忌碳酸饮料或其他饮品。
7每天定时排便，并保持便便通畅。
8注意早晚凉，不要挖鼻孔，注意症状的观察，没有特殊情况的话，二周后营养门诊复诊。
责任编辑
时明慧
实习编辑
周烨
张晓燕 主任医师
从事临床工作30年，能熟练应用传统医学理论，综合分析营养与疾病的关系，并结合不同人群的营养与膳食特点，为患者提供科学实用的营养处方。
擅长：孕前营养优生干预、孕产期优生优育营养指导、妊娠期糖尿病、糖尿病、高血压病、便秘等营养指导和治疗。
在省级以上刊物发表论文20余篇。
,
