叶酸对神经管畸形有预防的作用，这也得到了全世界的公认，对于叶酸，备孕准妈妈们都了解吗?叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。叶酸对于正在备孕的女性，或者刚怀孕的准妈妈们，都有着很大的作用，那么，备孕期间吃什么叶酸，叶酸什么时候吃最好，叶酸的作用是什么，这些问题成了备孕准妈妈们的疑惑，吃叶酸的有什么注意事项呢?
叶酸的缺乏不仅会降低精子的生成，也会降低受孕几率，甚至导致男性不育，科学家发现，男性备孕期间补充叶酸也很重要。备孕吃什么叶酸，夫妻双方可以多吃富含叶酸的绿色蔬菜与水果，比如：菠菜、莴苣、龙须菜、油菜、胡萝卜、草莓、香蕉、橘子、苹果、猕猴桃等。
叶酸什么时候吃最好?
备孕的姐妹，每日吃一片0.4mg叶酸，建议早餐后服用，女性一般建议准备怀孕前3个月开始补充叶酸，怀孕后也要坚持服用叶酸，到妊娠满3个月，此段时间正是胎儿中枢神经的发育时期。特别要注意的是，男性一般备孕期间补充叶酸即可，女方怀孕后，男方可不必再吃。
叶酸的作用，叶酸片的功效与作用，预防胎儿神经管畸形(无脑畸形、脊柱裂)，预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷。
预防孕妇、乳母及胎儿贫血。需要叶酸来制造正常的红细胞。降低婴儿死亡率。减低妊娠反应。可以预防冠心病等慢性心血管病。
单纯服用叶酸增补剂不仅可以有效预防神经管畸形、还可减少新生儿15%先天性心脏病的发生，从而降低20%新生儿死亡率。
因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和宝宝都特别重要。
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