做人难、做女人更难、做一个乳腺健康的女人更是难上加难。“乳腺增生”是非常普遍的乳腺“疾病”，这四个字就像是紧箍咒一样套在绝大多数姐妹的脑门上。更残酷的是，一旦被这个紧箍咒套上，极有可能一辈子都取不下来，就算佛祖来了也无济于事。
目前乳腺增生的发病率呈现逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70％～80％的女性都有不同程度的乳腺增生，多集中在25～45岁的女性。
由于“乳腺增生”的顽固性以及对乳腺增生认识的不足，让很多姐妹在体检查出乳腺增生时，会容易陷入胸口压大石般的恐惧感中。但事实真的是这样吗？是，也不是。
1、好好的乳腺为什么会增生？乳腺增生的发生，是多种因素综合作用的结果，精神因素（精神压力大、情绪低落等）、婚育（未婚、未孕）、哺乳、饮食、环境、生活习惯（如穿戴过紧的内衣、熬夜酗酒等）、遗传因素、雌激素水平过高等。
当“大姨妈”造访的时候，受到体内激素调节的影响，乳房要经历一次增生与复旧的过程，此时如果乳腺组织增生过度以及乳腺功能没有得到有效的恢复，这就为乳腺增生症的发生埋下伏笔。长此以往，增生的乳腺组织不能完全消退，乳腺增生症由此而生。
这也就是很多姐妹在月经周期前期乳房出现胀痛或者手触乳房有肿块的原因，当体感感到疼痛时乳腺也在持续增生，正常情况下是双侧乳腺同时发生，并随着经期结束而消退。
因此，与其把乳腺增生当成一种疾病，将其视为是女性的一种特殊的生理现象更为合适。
乳腺增生其实是一种良性病变，正常的生理现象，没有特别的根治的方法，其是否存在恶性病变的风险，则要区分乳腺增生是哪种类型。
通常情况下，乳腺增生可以分为两大类型：
第一，增生性病变不伴有非典型增生型，如导管增生、硬化性腺病、柱状增生、乳头状瘤、放射状瘢痕等。
第二，增生性病变伴有非典型增生型，如非典型小叶增生、小叶原位癌、导管非典型增生等。
其中，伴有非典型增生型的乳腺增生其癌变风险较高，但这不代表非典型增生型一定会癌变，约有80%的非典型增生最终都不会发展成为乳腺癌。同样的，乳腺癌并不是都在已有的非典型增生当中发生。
这告诉我们：乳腺细胞癌变并不一定非走乳腺增生这条路，乳腺增生和乳腺癌之间还相隔着一条十八弯的山路，所以莫把增生当成癌。
不过，当出现以下四种情况的时候，则需要遵循医嘱采取规范化治疗，如手术治疗等。
1.乳腺肿块迅速增大,质地变硬。
2. 乳腺肿块单发于外上象限,触诊似有癌变者。
3. 发病年龄在45岁以上,病变范围广泛,患者有乳腺癌家族史,伴有乳头溢液者。
4. 细针空刺或病理切片已发现有癌变者。
因此，对待乳腺增生，姐妹们要调整好心态，做好与乳腺增生长期和平共处的心理准备，这就如大禹治水宜疏不宜堵。
常言道，十个姐妹九个增生，比起钻牛角尖根治乳腺增生，可以将乳腺增生视为鞭策自己健康生活的警铃，科学认识乳腺增生并定期复查。
3、乳腺增生的自我检查防患于未然，将疾病扼杀在襁褓中是人类应对疾病的最高级手段。想要拥有健康的乳房，姐妹们定期“自摸”很重要。
自我检查乳房的最佳时间是在月经过后或两次月经中间，这个时候“大姨妈”不在，乳房比较松软，无胀痛，容易发现异常。
此时，可以用手触摸乳房看是否有肿块、对镜检查两侧乳房是否明显不对称、乳头方向是否有改变或者乳头是否有血色的分泌物溢出以及检查腋窝淋巴结是否有肿大等情况。
如果没有，那么对镜一笑，下次再查；如果有，则要及时就诊。
除了日常“自摸”外，定期的体检也非常重要。建议40岁以下姐妹每年一次彩超检查；40岁以上的姐妹每年一次彩超加乳腺Ｘ线检查；对于腺体特别致密的人，必要时选乳腺磁共振（MRI）检查。
最后，如果家族中有乳腺癌病史的姐妹请遵循医嘱定期体检，这样才能万无一失。
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