吉姆•奎克，曾因一次在幼儿园的意外，大脑受到损伤，而成了一个无法集中注意力、记忆力极差的“脑子坏掉了的孩子”。
但他后来却成了世界公认的记忆专家&大脑教练，并成为埃隆•马斯克、理查德•布兰森、斯坦•李等著名人士的脑力教练。
他是怎么做到的呢？
原来，他围绕“学习如何学习”这个问题不断探索，慢慢发现，人的学习能力是取之不尽、用之不竭的，学习就是我们的超能力，我们只需要知道如何使用它。
在20多年的时间里，他开发了一套方法来强化学习能力，不仅自己拥有了超级大脑，实现了梦想，而且作为大脑教练，每年有20多万人受他的影响，加入脑力开发之旅。
吉姆•奎克把他的方法，写进了《无限可能：快速唤醒你的学习脑》这本书中，我们来一起看看如何才能升级大脑、成为超能力学习者。
《最强大脑》节目中，有位因中风留下老年痴呆后遗症的73岁老人，为对抗生理衰退，竟然成功背下圆周率小数点后5000位。
老人之所以能锻炼出如此强大的记忆力，在于我们的大脑具有可塑性。
研究表明，我们自身的行为及周边环境会改变、塑造我们的大脑，使大脑的结构发生变化。
人类的大脑有1000个神经元，而每个神经元又与1万个其他神经元连接。当你关注什么，大脑神经元之间就会有新的链接，大脑变会产生新的神经通路。
也就是说，我们的大脑具有无限学习的潜能。发挥好这一潜能，我们就能成为超能力学习者。
但证据表明，如果不让我们的大脑有“心不在焉”、“厌烦无聊”的时刻，我们反而要付出代价。
而信息时代，大脑处于不健康的成长环境，使我们常常感到疲惫不堪、记忆力衰退。
吉姆•奎克在《无限可能》一书中，总结了目前我们大脑遇到的四个困境：
数字洪流：指信息泛滥，让我们不堪重负、焦虑失眠。
数字分心：指永远处于网络之中，这让大脑很难保持专注。
数字痴呆：指我们把记忆“外包”给电子产品，脑力得不到锻炼，变得反应迟钝。
数字推论：指我们的判断和思考依赖于网络和科技，而丧失了自己解决问题的能力。
这四大困境，对于大脑的记忆力、专注力、思维力等都是一种伤害。
“用则进、退则废”，我们的大脑更像一块肌肉，而非一张早晚会装满的硬盘。大脑用得越多，就会变得越强壮，能容纳的信息也就越多。
因此，我们要注意锻炼我们的大脑，大脑才能高效学习。
此外，我们还拥有“第二大脑”，即“肠胃大脑”。
大脑与肠道之间，各自工作的方式非常接近，它们彼此协同工作，共同决定了我们的精神状态。
我们要保证肠道得到营养充足的食物，大脑才会获得优质的燃料。
做到这三步，成为超能力学习者既然人类的大脑具有无限学习的潜能，那么，我们如何才能突破脑力界限，成为超能力学习者呢？
吉姆•奎克在《无限可能》这本书中告诉我们，改变思维模式，点燃内在动力，学会学习，你就可以做到。
第一， 打破充满限制的思维模式
很多时候，我们之所以没完成一件事，是因为我们相信自己做不到。
当这样的信念深植于我们的脑海中，我们永远无法突破自我。
要想梦想成真，我们首先要打破脑中限制我们的信念，改变我们的思维模式，使之与我们的愿望或目标匹配。
找到你的限制性信念
当你做某件事的时候，你打击、质疑了自己，实际上你向自己传递的这些信息，影响了你对自己的判断。
当我们不愿意当众发言时，内心会有个声音告诉自己“我不行……”，是这个信念让你感到害怕开口、笨嘴拙舌。
而这个信念的来源，可能仅仅因为某几次你在没有准备的情况下突然被要求发言，它们是错误的。
一旦你意识到你的错误信念正在限制你，你就可以对它们进行辩驳和回击。
直面事实
在面对限制性信念时，我们要思考的是，我们对自己做出“我不行”的判断，是否有证据？证据又是否真实可靠？
比如刚刚提到不善于当众发言的信念，其证据是某几次不好的表现，而这个证据不能充分证明，我们没有当众讲话的才能。经过充足的准备和训练，人是可以做到的当众说话的。
创造新信念
当你意识到自己的限制性信念，也深入分析了这个信念背后的情况，那你就可以创造一个新的信念，它会取代旧信念，让你拥有更健康的思维模式。
比如有人把失败看作成功路上的经验积累，就是比“失败是件坏事”更健康的思维模式。
第二， 创造强大的、可持续的动力
经常有人说：我做事没动力。行动的动力看似可遇不可求，但强大的、可持续的动力其实是可以用正确的方法培养和创造的。
找到最能激发你潜能的核心目的。
目的，是一个人想要实现目标背后的原因。清楚行动的目的，也就清楚了自己是什么样的人，自己为什么要这么做，以及自己要做什么。也就是找回了最本质、最鲜活的自我。只有找到自己的热爱所在，我们才能充满激情地持续奋斗。
有能量做你想做的事情。
要确保大脑既健康又充满活力，就需要给它提供无限能量。
滋补大脑，为大脑提供良好饮食。吉姆•奎克为大家列出了十大健脑食物，包括牛油果、蓝莓、黑巧克力、三文鱼、姜黄、鸡蛋、绿叶蔬菜、核桃、水等。
加强锻炼，改善大脑功能。运动和大脑密切相关，锻炼能够保护记忆和思维能力。即使每天做10分钟有氧运动，也能带来巨大好处。
去除负性自动思维，解除大脑的束缚。人的大脑会遭受负面想法的侵扰，阻止大脑突破局限。只有当你从一些破坏性的自我对话中走出来，才能真正实现心中的目标。
避免意外，保护好你的大脑。你只有一个大脑，避免极限运动、剧烈身体对抗，尽量降低脑损伤的可能性。同时，坚持不断学习，为大脑创造新的通路，保持大脑的可塑性和灵活性。
提升睡眠质量，确保大脑保持良好的状态。如果缺乏睡眠，大脑很难集中注意力并快速做出反应。要想最大限度地利用大脑，充足和高质量的睡眠必不可少。
养成有价值的新习惯。
习惯塑造了我们。我们的生活由各种习惯组合而成，有了行动的理由和目的，有了必需的能量，我们还需要有意识地改掉坏习惯，努力养成有建设性的好习惯。
很多人做事拖延，是因为对任务抱有畏难情绪。解决这个问题的办法，可以把任务切分成几个小块，用小而简单的步骤，以“婴儿的步伐”一步一步地前进。
进入心流状态。
心流状态是人们全神贯注地投入一项活动中的体验，这种体验能给人带来极大的愉悦感，也能提升我们的工作效率。
吉姆•奎克介绍了五种方法，帮助我们尽可能频繁地进入心流状态：
消除分心：放下所有其他事情，全身心地关注你手头的工作。
给自己充足的时间：进入心流状态约需要15分钟，而真正达到巅峰状态需要接近45分钟，所以，为你进入心流时间留出90-120分钟的时间。
做你喜欢的事情：你正在做的事情让你有心烦和讨厌、枯燥和乏味的负面感受，这会阻碍你进入心流的步伐。
拥有清晰的目标：在工作和学习中漫步目的，绝不可能进入心流状态。在腾出大块时间后，给自己制定明确的目标、设定明确的任务。
给自己一点挑战：走出舒适区，但没有远离舒适区，最有可能进入心流状态。
第三，学会学习
大脑的学习能力取之不尽，用之不竭，我们需要用正确的方法去使用它。
成长的过程中，父母和老师总是要求我们学会思考，但如何去思考呢？吉姆•奎克介绍了爱德华•德•波诺提出的“六顶思考帽”。即解决问题时，我们可以从不同的角度进行思考：
1）确保自己清楚到底需要解决什么问题；2）确定所需的所有事实都已经摆在面前；3）确保能从积极的角度来处理问题；4）要直面眼前的挑战，让自己体会到内心真实的感受；5）要让自己从前所未有的角度解决问题，自由发挥想象力；6）再回到出发点，确保已经解决了本次思维周期要解决的问题。
除了如何敏锐思考，吉姆•奎克还教了我们如何专注、如何高效学习、如何长久记忆、如何快速阅读以及如何敏锐思考的方法。
看到这里，你是否想为提升脑力而跃跃欲试？愿你在《无限可能》的指引下，早日实现这个梦想！
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