减肥餐一日三餐食谱（减肥餐一日三餐食谱介绍）

早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片，下面我们就来说一说关于减肥餐一日三餐食谱?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

减肥餐一日三餐食谱

早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。

午餐：芹菜二米粥。

材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。

做法：将芹菜洗净，切成小段；大米。小米淘洗干净。锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。

晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可以用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。