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文丨鸽子医生谈孕育
选择食物时，如香蕉、坚果、青豆、胡萝卜、菜花、土豆、瘦肉、鱼，都是维生素B6的好来源，你大可以多吃这些食物，而不必要从小药丸中获得孕育胎儿所需的营养。
孕妇吃维生素B6一般是为了缓解恶心和呕吐，你的医生可能会建议你先服用25毫克，一天三次。但这是普遍情况下建议孕妇的服用剂量，具体食用前你还是应该和你的医生联系，仔细询问清楚自己到底该服用的剂量，最好控制在哪个数值范围内。毕竟，维生素B6还是一种药剂，服用太多会导致麻木和神经损伤，对你和宝宝生长都可能不安全。
对抗孕吐的最佳方法，还是选择好合适的饮食方式，比内服不自然的药物好得多。
建议孕妇妈妈每两到三小时进食一次的进食方法，少食多餐在怀孕时是非常好的饮食习惯，这样既避免当你感觉干呕吃不下时，为了胎儿硬吃结果越吃越恶心，适得其反的不好结果，又能够保证时刻不间断给胎儿的营养供给。
此外，怀孕出现恶心呕吐的状况，一般多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物，如饼干、鸡蛋、巧克力等。
在老婆孕吐难受时，老公们不能光嘴上说着心疼，也要拿出点实际行动出来的，要多鼓励孕妇吃东西，即使你的妻子平时真的不太爱吃饭，为了宝宝还是要忍耐一下的，但是不要搞的她精神紧张，以至于出现烦躁的情绪，这就需要老公们的说话艺术了，毕竟她正在给你孕育着后代，难道你不该多动动脑子，为她多考虑一下吗。
多鼓励妻子做深呼吸，听她喜欢的轻缓节奏的音乐，下班再累也陪她到小区里或公园散散步，还能缓解你的亚健康状态，回家后再劝勉你的妻子吃饭，也是可以的，不一定非得按时按点吃饭，怀孕已经这么累了，就不要再给她添堵了，顺着她的心情你也不会吃亏。
这下，当你向你的医生说自己孕吐厉害，他建议你吃维生素B6时，你决定吃不吃呢？还是靠改变自己的饮食，从小细节下手，慢慢克服孕吐，度过这段时间，你就会惊喜地发现，以前那个吃货的你又重磅回归了，并且比你不怀孕的时候还要能吃哦。
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