经常会收到粉丝朋友这样的留言：
我现在就是更年期，那个难受就不用提了！
这个烦人的更年期，什么时候才能过去啊？
我今年才43岁，怎么就更年期了啊？……
对于女性更年期，虽然是一个比较特殊的阶段，但其实也是一个女性的人生必经阶段，因此，正确的认识女性更年期，积极的调理和干预更年期以及绝经后面对的健康风险，是很重要的事情。
女性更年期出现在多少岁呢？统计数据显示，我国女性目前更年期出现的平均年龄在49.5岁，但在不同个体身上，这个差异会比较大，有的女性朋友可能45岁左右就会出现月经不调以及更年期的相关症状，而有些朋友可能到了50岁出头才会出现相关更年期问题，因此，对于这个更年期发生年龄的问题，没有一个明确的答案。女性更年期是一个女性有生殖功能旺盛阶段进入老年期的过度阶段，通常以卵巢功能逐渐衰退，月经不规律直至绝经为更年期的开始及结束的标志，同时也可能会伴随着这样那样的症状和健康问题。
在女性的更年期阶段，由于卵巢功能的逐渐衰退，女性体内的雌性激素水平会有一个明显的下降过程，而随着雌激素水平的降低，女性可能会出现一些相关联的症状，也可能会因此而出现一些相关健康方面的风险问题，了解这些问题，积极的面对和调理干预这些问题，对于维持女性更年期以及更年期后的身心健康，至关重要。
很多更年期女性会在更年期阶段出现一系列的血管舒缩症状，这种症状的外在表现就是出虚汗，潮热等症状，这种症状有的明显比较明显，一天可能发生数次，而有的女性则可能不明显，甚至没有这方面的感觉，而持续时间也不同，有的2~3年即可消失，而有的甚至可能持续5~10年的时间。出现这样不适的症状，可能自然就会影响到情绪，这时候家人要予以充分的关怀和理解，这不是无病呻吟，这确实是更年期的明确症状，更多的理解和包容爱护，才能够让女性保持良好的情绪，减少相关症状和情绪问题的发生率。
除了血管舒缩症状以外，由于更年期的女性体内雌性激素水平的下降，女性更容易出现身体各方面的代谢异常问题。这些问题包括高血压、高血脂、高血糖这些“三高”问题的出现，也包括缺少雌激素保护后的高尿酸痛风问题，另外还有骨骼钙质流失增加而导致的骨质疏松，易骨折等方面的问题，都值得引起我们的注意。
因此，女性在更年期和更年期以后，都要注意定期的进行体格检查，在体检中重点关注高血压、血脂异常，血糖高等方面的问题，如果身体开始出现这些方面的问题，甚至不用等到明确诊断为高血压，高血脂或糖尿病问题，这些指标出现上升趋势，接近达标值上限时，就应该尽早的进行干预和控制，控制好三高问题，最终的目标是为了三高带来的心血管健康风险以及其他方面的靶向器官损伤，而越早进行干预控制，身体的健康获益将越大。
高尿酸问题是更年期女性容易忽视的一个健康问题，而实际上女性体内的雌激素有促进尿酸排泄的作用，因此，雌激素水平的下降，会使女性有更高的风险出现高尿酸的问题，因此，在女性更年期和更年期后，也要积极的关注高尿酸问题，如果尿酸偏高，也进行积极的干预控制。
骨质疏松是更年期女性值得注意的健康风险之一。建议女性在更年期一定要注意钙质和维生素D的补充，同时也要定期的检查骨密度，如果出现了明确的骨质疏松问题，还应该使用骨吸收抑制剂等相关药物来改善骨质疏松问题，减少骨折风险。除了补充营养，药物治疗以外，积极的参加运动锻炼，平时多晒日光浴，也是改善和预防骨质疏松的好办法。
女性在更年期和更年期后，除了要注意心血管慢病风险、高尿酸、骨质疏松等方面的风险以外，也应该注意生殖系统，泌尿系统的健康状况，结合实际情况，合理的进行调理和干预，避免相关疾患问题的发生。另外，心理方面的问题也值得注意，很多女性会在更年期出现焦虑，抑郁，失眠等方面的问题，心理上的负面情绪，对于身体健康的影响，往往也是巨大的，不容忽视的。因此，不管是更年期，还是绝经后，女性朋友们都要学会调整心态，积极乐观的去面对生活，很多时候想开了，所有的事儿都不是事儿，能够用豁达的态度去面对人生，很多因为不良情绪而引起的相关健康问题，自然也就不会出现或迎刃而解了。#慢性疾病的冬季调理# #2019算数健康大会# #清风计划#
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