怎么锻炼自己的表达能力(如何提高表达能力)(1)

有一位朋友和我沟通演讲方面遇到的困惑:自己在汇报工作的时候准备了100分内容,但是现场由于紧张等等原因,只能展示出50分,感觉自己非常的吃亏,问我该怎么办?

我认为可以从两个方面去努力,一个方面就是演讲的准备方面,另外一个方面就是心理素质的提升。

(一)演讲的准备

比如,你和某位同事都是准备了100分的内容,自己由于紧张只展示出50分,而同事的表达不错,展示出了90分。那么,最容易改善表现的就是做300分的准备。为什么同事准备100分,自己要准备300分?因为客观来说,目前自己的演讲能力和同事还有差距,同事的演讲能力更好。同事的演讲能力也不可能是天生就很好的,可能是在中学、高中参加过演讲比赛,参加过辩论比赛,经过比较刻意的训练,或者以往的工作环境提供了大量的演讲训练机会,所以经过长期的训练才表现出不错的演讲水平。

演讲水平的提高,需要一个过程,在自己演讲水平达到理想状态之前,最有效的方式就是多准备内容。比如,一般一个人语速是每分钟200字,10分钟演讲大概是2000字。那么如果在最初,就准备出了五六千字的内容,即使由于紧张忘了一些,但依然会让听众感觉内容很充实,你肚子里的货很多,你肯定也做了不少事。你表达的充分,听众也会感觉你对自己的工作有热情,充满信心。

怎么锻炼自己的表达能力(如何提高表达能力)(2)

(二)提高演讲能力

如果你能在家里,非常清晰的念出一段报纸上的内容,说明基本的朗读能力没有问题。那就需要做两方面练习,一个是心理素质的提升,一个是学习运用手势。

心理素质的提升,需要环境,人多的环境表达。如果你经历过很多次10个人场合的公开演讲,表达自如了,然后开始到50个人的环境公开演讲,表达自如了,再去找100个人的场合。当然,对于很多人来说,寻找这样的表达场合并不容易,可以找当地的演讲培训机构,或者找当地的沙龙等进行分享,也可以自己举办一些网络分享。我最开始兼职做培训的时候,目标不是一年赚多少钱,而是一家要在公开场合演讲多少个小时。前5个小时的演讲感觉压力很的很大,很痛苦。到第20个小时,感觉轻松一些了。到50个小时的时候,就麻木了。

除了要提升心理素质,克服紧张,充分表达想法外,也要学习一些演讲手势,练习演讲手势。因为演讲手势可以增强表达效果,提升听众对你传递信息的接受程度。演讲手势的提高,就是就像打羽毛球时候,重复接教练发过来的同一种球,就是像练习拳击时重复一个拳法组合打沙袋,重复的次数足够,就会转化为本能,在需要的时候快速使用出来。 我记得我学习演讲一段时间后,不那么紧张了,但是不会在演讲过程中通过手势来表达,于是我就刻意找机会练习。那时候我上班到公司大概六七公里,坐公交车比较拥挤,我就选择走路上班,那条上班的路大部分时候人不多。于是,我就选择了几个演讲手势,不断的在路上重复,在自己嘴里念念有词的时候把手伸出去做各种动作。有时候路人看到了,会以非常奇怪的眼神看我,但我不在乎,因为我知道自己的目标是提高演讲表达能力。

怎么锻炼自己的表达能力(如何提高表达能力)(3)

后来,我逐步习惯了在演讲过程中有手势辅助表达自己的想法,我想,那时,路人应该早把曾经遇到过一个在路上边念叨边挥手的我忘了。

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