左半边身体无力是什么征兆 心神不定浑身无力

红网时刻新闻1月29日讯（记者 周曼 通讯员 陈思雨）快乐的时光总是短暂的春节长假“一闪而过”，告别吃喝养膘模式，大多数人已经正式开启上班模式但长假过后，还有小伙伴们沉浸在过年的“气氛”之中无法自拔，会感到心神不定、烦躁不安，或者提不起精神、浑身无力，嗜睡、做事精力无法集中，亦或者是总感到腹胀，没有食欲……如果出现了上述症状，你可能患上了传说中的“节后综合征”国家健康管理师，湖南省胸科医院康复治疗中心副主任、副主任医师张志明表示，患上“节后综合征”不用急，多数人在节后两周内症状会自动消失，下面我们就来说一说关于左半边身体无力是什么征兆 心神不定浑身无力?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

左半边身体无力是什么征兆 心神不定浑身无力

红网时刻新闻1月29日讯（记者 周曼 通讯员 陈思雨）快乐的时光总是短暂的。春节长假“一闪而过”，告别吃喝养膘模式，大多数人已经正式开启上班模式。但长假过后，还有小伙伴们沉浸在过年的“气氛”之中无法自拔，会感到心神不定、烦躁不安，或者提不起精神、浑身无力，嗜睡、做事精力无法集中，亦或者是总感到腹胀，没有食欲……如果出现了上述症状，你可能患上了传说中的“节后综合征”。国家健康管理师，湖南省胸科医院康复治疗中心副主任、副主任医师张志明表示，患上“节后综合征”不用急，多数人在节后两周内症状会自动消失。

正确认识“节后综合征”张志明介绍，“节后综合征”并不是一种疾病，而是一种对心理生理不适状态的戏称，指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时，生理和心理的平衡被打破，进而产生的一系列问题。打败它最重要的是要有一个积极心态，同时保持正常作息，做到饮食规律。

由于春节假期时间较长，大部分市民习惯了每日走访亲朋戚友、旅游玩乐、大吃大喝、晚睡晚起等假期生活模式，休息的时间反而比平时上班时还少，作息时间和规律被打乱，扰乱了生物钟，加之节日期间饮食无规律，不少人还烟酒无度，暴饮暴食，造成营养搭配不均，身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱。

在纵情享受长假再次面临上班之时，很多人会出现对上班的恐惧，感叹长假就这么结束了，唉声叹气，甚至出现时间的错乱感。而上班前几天，容易身心失衡，感到厌倦，提不起精神，上班的工作效率低；出现抑郁、失落、烦躁不安等不良情绪；有不明原因的恶心、晕眩、肠胃不适、皮肤过敏、神经性厌食、神经衰弱等症状。四招教你远离“节后综合征”针对相关症状，张志明建议从以下几点远离“节后综合征”，回归正常的工作状态。

一及时“收心”，调整生物钟及时进入“收心”状态，避免高强度活动和饭局应酬。上班前一天应早睡，可通过按摩或者艾灸头部百会穴，手掌上劳宫穴，足底涌泉穴让大脑真正放松休息，并避免睡前看手机的习惯，切勿忘记调整好闹钟。二饮食清淡，多食果蔬饮食要清淡，让暴饮暴食的脂肪堆积加速代谢，同时让胃肠肝胆充分休息。可以吃一些健胃消食片或山楂片，多吃水果蔬菜，特别是绿叶蔬菜的摄入。三循序渐进，做好计划收假后立刻投入紧张的工作，会增加焦虑感。张志明建议，大家节后的工作最好有计划、有步骤，通过循序渐进的方式逐步增加工作量，给自己一个缓冲调整的时间。工作期间可设置一定的休息时间，通过闭目养神、读书阅报、多走动等方式调整身心。四适当运动，振奋精神选择适合自己的运动方式进行锻炼，做做有氧运动，出出汗。比如瑜伽、太极、八段锦、站桩、跑步等等，让自己的身心动起来，这样可以振奋精神，尽快恢复状态。“节后综合征”其实是现代社会大多数人的一种正常心态，症状较轻的人一般在节后2-3天就可调整恢复。张志明提醒，如果症状严重影响到了正常的工作和生活，建议及时到医院进行就诊，寻求医疗帮助。