不少泳者依赖网络上的游泳教程和视频自学游泳，这些教程或视频会涉及到一些游泳技术概念和动作词汇，虽然不乏一些很好的教程，但也有一些教程讲得云里雾里，卖弄概念。因此，我决定将一些经常在游泳类文章中出现的词汇罗列出来，通俗地解释一番，供泳友们参考。这样以来，有助于对游泳技术、动作的理解，减少自学困扰，也有助于辨别教程质量的高低好坏。
1、抱水
抱水不是说用手臂将水抱起来，严格来说，抱水是一个过程，分为抓水和拉水两个动作。以自由泳为例，先是手掌抓水确实后，接着保持肘部高位，用小臂拉水。不要误解“抱”字。
2、笔直
无论要求手臂笔直还是身体笔直，意思单指在一条线或是一个平面上，没有一点与水面保持平行的潜在意思。以蛙泳为例，身体笔直指的是肩、背、腰在一个平面上。当蛙泳抱水起身时，应当身体整体与水面形成夹角，而不是上半身与水面形成夹角，而下半身和水面形成小一点的夹角甚至是平行关系。以自由泳为例，前伸手臂保持笔直是指肩、肘、腕、掌要在一条线上，并不是指前伸嘴手臂要与水平平行，正确的动作姿态应当是肩高于肘、肘高于腕、腕高于掌，整条手臂是斜着在水中的。
3、S划水
这恐怕是被曲解最多的一个概念了。S划水并不是指划水时有意地划出一个S路线，有的人理解成先外划，再内划，人为地划出一个S路线，这是错误的。事实上，从手臂抱水完成，开始推水时，身体同步侧转，而手臂始终保持与池底垂直，直到推水结束，由于身体侧转同步带动划水自然形成S划水路线，并非有意为之。
4、双侧换气
双侧换气好处很多，有利于左右两侧动作平衡，保持游进方向不偏，也利于颈椎健康。不过一提到双侧换气，大多人会认为双侧换气就是”三划一换气“，这样理解是片面的。双侧换气指的是左右两侧都可以换气，而且在换气时保证左右的划次是相同的，在实际游进中，三划一换，五划一换，甚至是四划一换都是可以的。转头对游进影响还是挺大的，所以，越是熟练的泳者，越擅长减少换气转头对游进节奏的影响，采取五划一换的人似乎很多。
5、腿部打水
腿部打水不是用腿踢水，也不是用小腿发力打水。腿部打水在初学时应尽量避免高频率节奏的费力打水，应先放松脚踝，体验用脚掌轻轻打水的感觉，打腿的幅度也不能让脚超过游进时身体横截面的高度，否则会形成水阻，起到反效果。在实际中，有的人腿部打水时甚至身体会倒退游。
6、前导手
对于自由泳来说，前伸的手臂非常重要，拉长身形，保持方向，同时还为接下来的划水做准备。前伸手臂在水中的位置高低，左右这些都需要各人在游泳练习中仔细体会，每个人身体不同，前导手的位置不尽相同，找出最适合自己的前导手位置，对于提升自由泳效果是非常关键的。不能将前导手理解成为用力伸直并且与水面保持水平的样子，前导手更需要放松，即使在努力伸长的情况下仍要注意保持放松。
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