春天这样的季节里面，大家都知道天气也是越来越干燥了，而且很多人都可能会出现脾气暴躁，有的人可能会出现肝火比较旺盛，那么这种情况应该怎么办？如何才可以达到治疗肝火比较旺盛的现象，一定要记得可以通过几个小妙招就可以达到降低的效果。
那么究竟“肝火旺”是什么意思?
中医所说的“火”其实是指体内的某些热性症状。其中，肝火分为虚、实两种。实火多由于肝主疏泄的功能被破坏，肝气郁结而导致的;虚火是阴虚火旺，多由肝肾阴虚所导致。
肝实火 主要表现为：双眼红、肿、疼以外，还会烦躁，发火。肋部肿痛，口苦，口渴，粪便干燥。
肝虚火 主要表现为：双眼干涩、手脚心发热，烦躁。黑夜有时会出汗，尤其是后半夜睡着的时出汗。
如何知道肝火旺?
1、看口部：口干、口苦、口臭、舌苔发厚、牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。
2、看睡眠：肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳、多梦，容易被惊醒，导致失眠。
3、看脾气：肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。
4、看全身：精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。
5、女人肝火旺的症状：经期推迟，月经不调，经血量没有规律等。
6、小孩肝火旺：一般出现在夏天，喜欢蹬被子，有时候还打呼噜，暴躁易怒。
如何调理肝火旺?
一些简单的药材或食物有助于清火，比如药疗方面：肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服。
降火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶
梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。菊花与枸杞都是中药护眼的药材，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。
此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
如何增强肝功能?
可以从饮食、起居、运动、情志四方面着手，以增强肝功能。
一、饮食：补充蛋白质与维生素
在保持粗细均衡、荤素搭配合理的健康饮食原则上，应多补充蛋白质与维生素。
肝脏是人体储存维生素的“仓库”，因此多吃胡萝卜、动物肝脏、黄豆、坚果类等食物有益肝脏的健康。其中，中医认为 “青色入肝经”，多食绿色食物如菠菜，有利于肝气循环通畅、代谢加快，舒缓肝郁。另外，养肝还应该多喝水，少饮酒。
二、起居：不熬夜，保持充足睡眠
过度熬夜会扰乱肝脏自身的生物钟，导致肝脏疲惫不堪，难以修复，以致影响身体的排毒功能。建议养肝要避免熬夜，保证充足睡眠。
三、运动：以“慢”运动为主
运动不宜大汗淋漓，否则易损伤阳气，应以“慢”运动为主。行走、慢跑等锻炼方式都可以使气血流畅，促进新陈代谢，达到养肝的效果。
四、情志：学会制怒
中医认为，怒伤肝。发怒会导致肝脏疏泄的异常，造成肝气郁结。所以，养肝要学会制怒。生活中，应避免情绪的过度波动，保持乐观。俗话说，笑一笑，十年少。爱生气会容易变老哦。
每个人都可能会出现春天上火的，有的人可能会出现肝火比较旺盛，所以在生活中一定要记得完全可以通过饮食的方式，而且应该要学会控制脾气，然后每天坚持去做一些适合自己做的小运动，因为这样才可以改善身体，才可以让肝火不再出现问
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