对于上班族来说，肥胖是一个普遍存在的问题，也是对日常生活影响最大的问题
题。因此，如何在办公室减肥成为了很多职场人士的难题。而很多忙于工作的人，都希望通过一些简单的办公室减肥小窍门来帮助自己减肥。今天宛央享瘦分享12个简单的办公室减肥方法！
1、遵循正常的饮食习惯，早餐切不可随便解决。
2、不要用极端的减肥方法来减肥。营养平衡是减肥的关键。避免节食。
3、在压力过大的情况下，要学会调节自己的情绪，慢慢缓解压力。
4、在非工作时间养成一定的运动习惯，促进新陈代谢，防止脂肪堆积。
5、在食物中尽量适当添加粗粮，以减少人体的热量摄入。
6、保持各种食物的摄入，均衡饮食很重要，也是减肥效率的决定性因素。
7、在食物中加入肉桂或辣椒等能促进体内循环和新陈代谢的辅助调味食品。
8、尽量少吃生冷食物，多吃温性食物。
9、虽然巧克力热量较多，但黑巧克力在一定程度上可以帮助减脂。
10.饭后不要久坐、站起来或到户外适当走动。
11、在非工作时间，可以养成晒日光浴、有氧运动等良好习惯。
12、日常生活中，可以适当加强心肺运动，促进脂肪燃烧
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