香辣鸡腿汉堡(鸡肉汉堡包)(1)

主料:鸡胸肉、汉堡包胚

辅料:洋葱,生菜,番茄

调料:色拉酱,番茄酱,黑胡椒粉

做法:一、将汉堡包在平底锅上烘烤一下。

二、将剁碎的鸡胸肉加入盐、少量的淀粉、黑胡椒粉,做成圆饼状。

三、平底锅放油,煎制鸡胸肉饼。煎到一半将洋葱丝洒在肉饼上(量可以多一点),翻身将洋葱煎熟。

四、先在下面包胚上抹上色拉酱,随后放上鸡胸肉,再放几片生菜叶和番茄,最后抹上番茄酱,盖上面包胚即可。

提示:鸡胸肉饼预先可以多做一些放在冰箱冷冻,平时可以随用随取。鸡肉里也可以加点猪肉或牛肉。汉堡包的营养搭配也比较均衡,淀粉、蛋白质、维生素都不缺,而且口感很好,成本很低。

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