人体湿气重对身体影响特别大,湿气重会导致身体水肿,还会诱发一些疾病,容易导致免疫力的低下,湿气重可以多吃些薏米薏米具有促进体内湿气排出的作用,那么我们下面来了解什么食物是排湿能手?

立秋后湿气重吃什么(夏至到天热湿气重)(1)

湿气重虽然不是大病,但多少对生活造成困扰。想要排湿一身轻,饮食方面可以多下些功夫。

事实上,我们常吃的许多食物都可以起到祛湿的作用,比如薏米,就可以健脾祛湿、利水消肿、舒筋除痹、清热排脓;红豆有健脾止泻、利水消肿的作用,大家熟知的薏米红豆汤,就有很好的利尿除湿效果。

此外,在炎炎夏日要做到清淡饮食,多吃一些清热祛湿食物,如西瓜、苦瓜、莲子、山药、绿豆汤,还可以用菊花、金银花、荷叶来泡水喝。

最后,建议大家多运动,适当运动不但能缓解压力,还能加速湿气排出。像是跑步、健走、游泳等运动,都能促进气血循环,增强体内水分代谢。

以上这几种食物具有排湿气的作用,还具有健脾利水的功效,可以达到消肿的目的,可以促进体内湿气的排出,平时要经常吃些清热去湿的食物,苦瓜,山药这些食物均具有祛湿气的作用,具有健脾止泻,还具有消肿利尿的功效。

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