Frank Medrano被国外的健身达人们称为素食健身哥
是个彻底的素食主义健身爱好者
在朴素的街头健身环境下
这位大神体脂率常年维持在6%
不得不说是很牛了
外网上有几组由Frank Medrano录制的虐腹动作
异常火爆
或许你也可以试试
然而无独有偶
我们国内也有这样极限健身大神
他有着8%的体脂，和Frank Medrano十分相似的面庞
他被称为中国的Frank Medrano
他是——和上
你说凭什么？
来
我给你看一组图片你就知道了
1.0牛人版本
2.0大神版本
3.0逆天版本
是不是服了
但其实他曾经也是一个很普通的甚至有些瘦弱的男孩
为了做到现在这样的极限动作付出了常人无法想象的艰辛
这些年来
和上的坚持使他的身材发生了巨大的变化
然后
给大家看点儿干货吧
毕竟我的囚友们都是“实干家”
有功底的可以挑战一下
先从简单的开始
单臂健腹轮
跳跃俯卧撑
然后难度再加大一点
后撑臂空中漫步
龙旗臂屈伸
哇
小囚简直不敢相信自己的眼睛
我给我爸看
我爸还和我说是特效
哈哈哈
注意：这不是静止画面
倒立拉重物走
单臂引体
人体旗帜漫步
怎么样
有能挑战的囚友嘛
反正我是给跪了
而且有感兴趣的囚友可以去他微博看一下
相信我
你一定吓一跳
看看牛逼的人你还敢继续堕落下去么？
囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。
关注囚徒健身微信平台：qiutujs
回复您的身体信息，为您定制专属您的健身计划
（本文内容来源于网络 版权归原作者所有）
,
