可以去找一个没有人的地方用任何方式都可以，砸东西也可以，丢东西也可以，这些丢或砸发泄情绪的物品，一定要选枕头或沙发抱枕，或公仔玩具之类的，以不伤害身体为主甚至可以呐喊吼叫，总之一定是要把它释放出来就对了，下面我们就来说一说关于怎么样处理坏情绪?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
怎么样处理坏情绪
可以去找一个没有人的地方。用任何方式都可以，砸东西也可以，丢东西也可以，这些丢或砸发泄情绪的物品，一定要选枕头或沙发抱枕，或公仔玩具之类的，以不伤害身体为主。甚至可以呐喊吼叫，总之一定是要把它释放出来就对了。
也可以深呼吸，深呼吸三次，在十二秒之内去问自己，我现在是在愤怒吗？我现在的情绪确定是愤怒的情绪吗？我为什么在愤怒？我又为什么事情而愤怒？
