小宝宝过了周岁,能吃的东西可就多啦如果宝宝口味比较挑剔,这时候也可以少量的添加些盐调味哦,不过还是建议等宝宝过了18个月再添加,下面我们就来说一说关于适合1岁宝宝的营养辅食?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
适合1岁宝宝的营养辅食
小宝宝过了周岁,能吃的东西可就多啦!如果宝宝口味比较挑剔,这时候也可以少量的添加些盐调味哦,不过还是建议等宝宝过了18个月再添加。
今天小果带来4款适合1个月宝宝的辅食,营养丰富种类多,宝宝爱吃,妈妈放心呢。
南瓜凉皮适合月龄:
12个月以上
食材:
南瓜50克、高筋面粉20克、黄瓜1根、芝麻酱适量
制作方法:
1、把南瓜去皮切小块。
2、把25克南瓜放入搅拌机中,加入50克清水。
3、打好的南瓜糊过滤,加入20克高筋面粉中。
4、在盘中刷上少许植物油,然后倒入面糊,用小勺摊匀。
5、如果想让凉皮薄一点,可以转动盘子,让面糊自动流淌摊成薄饼。
6、锅中烧开水,然后把盘子放入锅中蒸2-5分钟,至熟透。
7、蒸熟后,把盘子拿出来,先放到凉水中镇一下,放凉,大概放置5-10分钟,面皮凝固成型就不会特别黏了,再脱模即可。
8、把凉皮切成小条状,黄瓜切成细丝。
9、再准备一些焯熟的胡萝卜丝、香菇碎等摆好盘,淋上芝麻酱,就可以吃啦。
茄汁肉酱面适合月龄:
12个月以上
食材:
面条25克、番茄1个、牛肉30克、杏鲍菇10克、洋葱碎少许、虾皮香菇粉适量
制作方法:
1、牛肉切小块,放入一片柠檬腌制去腥,然后放入搅拌机中,打成细腻的肉泥。
2、将杏鲍菇切碎。
3、锅中烧开水,番茄表皮划开十字,放入开水中烫一下,去掉外皮,然后切碎碎。
4、锅中刷少许植物油,将洋葱放入锅中稍微炒出香味。
5、锅中加入牛肉,把牛肉炒散。
6、将杏鲍菇和牛肉一起搅拌均匀,接着加入番茄碎,把番茄超出沙。
7、撒少许香菇虾皮粉调味。
8、锅中烧开水,将面条下入煮熟。
9、煮好的面条捞出,淋上炒好的肉酱,帮宝宝把面条拌好,可香啦。
竹荪时蔬烩饭适合月龄:
12个月以上
食材:
竹荪2根、丝瓜30克、牛肉丝5克、胡萝卜15克、大白菜1片、米饭60克
制作方法:
1、将胡萝卜切碎。
2、竹荪用淡盐水浸泡,去除异味,并浸泡10分钟把竹荪泡发。
3、把竹荪切小段。
4、大白菜用开水焯一下,切碎碎的。
5、将丝瓜去皮,去瓤,切小条。
6、锅中刷少许植物油,把胡萝卜和竹荪翻炒一下,飘出香味后,把丝瓜和白菜下入,一起翻炒。
7、接着加入米饭,翻炒均匀。
8、加入一点点清水,把饭稍微焖煮一下,做的水润一些,就可以啦~
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