天气一热，人就不愿意吃东西，每顿饭都要绞尽脑汁地想要吃什么。小丽是一名普普通通的上班族，每次到饭点也会发愁吃什么的问题。
实在没有想吃的东西就会喝上一瓶冰镇饮料，既好喝又凉快，有的时候还能开胃，喝完冰镇饮料就能吃下东西了。不管加冰奶茶，还是加冰的碳酸饮料，还是加冰的果汁饮料，都是小丽的最爱。
不过就是因为这个习惯，小丽的尿酸始终在正常值之上。刚开始小丽并不把尿酸高当回事，知道痛风到来。
含糖饮料虽然确实比白开水好喝，但是不能把饮料当水喝，很多年轻人之所以年纪轻轻就尿酸高，得痛风，和含糖饮料有着非常密切的联系。痛风可不是闹着玩的，建议在生活上做出调整，控制好尿酸。
现实生活中很多人都非常喜爱喝含糖饮料，甚至把含糖饮料当水喝。这种习惯是很不好的，会影响到人体的尿酸水平，会让人尿酸升高。
含糖饮料并不只是会增加体内的嘌呤，它含有很多的果糖，果糖的存在，是导致尿酸升高的原因。
肝脏在处理果糖的时候，会比较快速，正是因为速度很快，所以会生成更多的嘌呤。肝脏会把这些嘌呤合成尿酸，体内的尿酸就会升高。
想要预防痛风，可以这样喝水现如今越来越多的年轻人受着痛风的折磨，每每发作起来都感觉生不如死。不想让自己得痛风，就要用正确的方法来预防，科学饮水就是其中一个方法。
1、达到足够的饮水量
正常情况，正常人一天要喝1500毫升到2000毫升的水，平均下来在1500毫升左右。如果尿酸本身就比较高，想要让尿酸更好地排出，就要多喝水，至少喝足2000毫升。
2、远离饮料
有些人觉得喝水和喝饮料是差不多的，饮料好喝就拿饮料来代替水。这是一种错误的做法，经常喝含糖饮料，反而会让尿酸上升，反而会诱发痛风的发作。喝水尽量喝白开水或者矿泉水，如果觉得这些水没有滋味，可以选择苏打水，苏打水也是适合尿酸高的人去喝的饮品。
3、注意喝水的时间
喝水的时间也是有讲究的，不能等到口渴的时候再喝水，要时不时地就补充水分。喝水是有最佳时间的，在两餐之间以及在清晨和晚上睡觉之前都要补充水分。晚上睡觉的时候人是没办法喝水的，可以在睡前适当地喝一些水，缓解睡眠过程中水分缺乏的问题。
痛风发作起来是非常折磨人的，关节剧烈疼痛，还有一些其他的不适症状。尿酸高就容易引起痛风，这部分人群要注意食物上的选择，要选择一些嘌呤含量低的食物，远离那些嘌呤含量高的食物。
各种动物内脏、肉汤、海鲜等食物，属于超高嘌呤食物，这些食物，尿酸高的人最好一点也不要碰。猪肉、牛肉等畜肉，鸡肉鸭肉等禽肉，还有部分鱼类和甲壳类食物，属于高嘌呤食物，最好也不要多吃。还有就是香菇等菌类，嘌呤含量也是比较高的，尽量不要让它出现在餐桌上。
如果本身尿酸就偏高，或者已经得了痛风，就要在生活当中多加注意，尤其是在饮食方面，要注意嘌呤的摄入。含糖饮料虽然能够给人们带来快乐，但是它却不能给人们带来健康。把含糖饮料当水喝，会引起尿酸升高，引起痛风发作，让人深受折磨。
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