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【FuninUSA.net综合报道】大辞职，看到成群的工人离开他们的工作或转行，可能仍然很强大 - 但另一个新的工作场所现象正在出现：“安静地辞职”。
该术语本月在TikTok上越来越受欢迎，截至周四，与该主题相关的视频获得了3.54亿次观看。
安静地离职有时可以指在工作中设定界限，或者不承担不必要的工作。
虽然自病毒式传播以来，安静离职已经收到了相当多的反弹，但这个术语没有单一的定义。对一些人来说，这意味着不要在工作中超越和超越。然而，大多数人都同意这并不意味着你要离开这份工作。
如果没有人要求你离开，为什么不默认少做一点，然后逃脱惩罚呢？您正在购买时间。
任仕达新加坡和马来西亚董事总经理贾亚·达斯（Jaya Dass）表示，大辞职的人数创下了历史新高，年轻和精疲力竭的工人领导冲锋，而安静辞职是留下来的人所采用的一种心态。
“如果没有人要求你离开，为什么不默认少做一点，然后逍遥法外呢？你正在争取时间，“她说。
工作场所心理学家和行为专家娜塔莉·鲍姆加特纳（Natalie Baumgartner）博士说，虽然人们“在很长一段时间内用更少的钱做更多的事情”的倦怠水平很高，但重要的是员工感到受到重视和赞赏。
“但这也没有发生，”她补充说。
根据8月份的简历生成器调查，每10名员工中就有一人表示，他们目前付出的努力比六个月前要少。
此外，在接受调查的1000人中，有5%的人表示他们做得低于对他们的要求。
调查还显示，安静的离职者拒绝超越自我，不仅因为他们没有得到额外努力的补偿，还因为他们认为这会损害他们的心理健康和工作与生活的平衡。
虽然安静的离职可能有助于在短期内缓解倦怠，但这不是一个长期的解决方案，工作场所专家告诉CNBC Make It。这是他们说你可以做的。
提高效率
实现更好的工作与生活平衡很重要，但Insperity的高级人力资源专家Michael Timmes强调，你仍然需要保持对工作的投入。
“如果你打算采取某种程度的'安静辞职'，那么花在你工作上的时间应该最大化和高效，”他说。
“通过这种方式，你将继续成长和发展拥有更多经验和知识的其他人提供的技能，同时探索你的创造力和激情，这可能会给你带来更多的幸福。
30岁的玛吉·帕金斯（Maggie Perkins）在教学岗位上默默地辞职，她指出，你不能“在工作中成为一个消极的人”。
“仍然给予你积极的态度...你必须成为[你的公司]雇用的人，但要成为他们雇用的人，因为你在那里得到报酬的时间。
取得所有权
职业教练凯尔西·沃特（Kelsey Wat）也注意到，那些默默辞职的人会对雇主变得“痛苦和怨恨”，并以此作为回到公司的方式。
然而，鲍姆加特纳说，安静地离职源于过度劳累和被低估的“痛苦状态”。
“没有人喜欢这样。这不是人们想要的人类状况。
即便如此，从长远来看，安静的辞职也不会持续，因为它不会在工作中给人更大的欣赏目的感。
任仕达的Dass说，员工应该为自己的发展负责，并弄清楚为什么他们感到精疲力竭，或者为什么他们需要悄悄辞职。
沟通是一个过程。这不是一个最终的游戏。
“人们很快就会说我不快乐，但你为什么不快乐，什么会让你快乐是一个非常困难的问题，”她说。
Timmes补充说：“在许多情况下，这些人不明白他们自己的'为什么'。不幸的是，人们正在实现亨利·梭罗（Henry Thoreau）的名言—— “大多数人都过着安静的绝望生活，”他指的是这位美国诗人和哲学家。
与您的老板交谈，而不是在TikTok上
虽然一些员工已经在社交媒体上表达了他们为什么安静地辞职，但工作场所专家建议他们应该与老板交谈。
“[安静离职的现象]真正可怕的是，在工作的人不知道这件事，而不在工作的人知道这件事，”达斯说。
职业教练Wat补充说，在没有与雇主就您的需求和当前挑战进行对话的情况下悄悄辞职是“不负责任的”。
“如果你从来没有进行过这些对话，只是默默地检查，针永远不会动。
“他们需要对工作场所的政策采取完全人性化的方法，他们需要承认这样一个事实，即工作场所永远不会与大流行之前相同。人们已经改变了。工作场所需要迎头赶上，“职业教练Kelsey Wat说。
如果你在工作中感到不被赏识，职场心理学家鲍姆加特纳（Baumgartner）建议你也和你的老板谈谈，即使这是一次不舒服的谈话。
“你可以说，'我没有感觉到我做得很好，我正在提供你想要的东西。所以当这种情况发生时，你可以让我知道。
她补充说，在提供反馈时，“变得非常具体”也很重要。
“作为人类，我们倾向于期望人们理解我们的感受，或者我们到底需要什么，”鲍姆加特纳说。
"写下两件事，如果它们发生，会改善你倦怠或缺乏目标的经历，并告诉你的经理这些事情。
领导者也发挥了作用
在处理员工的安静辞职者和倦怠时，管理层也有责任。
Wat说，企业领导者在接受反馈时不仅需要成为良好的倾听者，还必须是好的倾听者。
“他们需要对工作场所的政策采取完全人性化的方法，他们需要承认这样一个事实，即工作场所永远不会与大流行之前相同。人们已经改变了。工作场所需要迎头赶上。
鲍姆加特纳说，领导者的角色是询问员工，如果他们不敬业，什么对他们不起作用，而不是“做出假设”或“铁腕进来”。
安静的辞职是员工寻求帮助的呼声...重要的是，管理者要注意反馈，并采取有意义的行动。
“安静的辞职是员工寻求帮助的呼声......重要的是，管理者要注意反馈，并采取有意义的行动。
她补充说，有意义的行动可以小到让员工感到被倾听，或者说“真诚的'谢谢'”。
“你可以创造奇迹的世界，以减轻这种倦怠感和缺乏欣赏感，从而推动安静地离职。
但是，如果雇主有防御性或不接受反馈，Dass说，那么值得重新审视对话，给他或她时间处理信息。
她说，她在员工身上看到的一个错误是他们认为：“我已经告诉我的经理我的感受。这取决于他们回来并对此做些什么。
“沟通是一个过程。这不是一个最终的游戏，“她指出。
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