很多人可能都感觉每天都在喝大量的水总是感觉口渴，而且常常出现不想动弹，或者是脸上出油的症状，其实这些症状就是身体里面湿气在作怪的，所以就应该了解如何调理身体内的湿气。
俗话说，药食同源，药补不如食补，食养、食补、食疗的观念都非常科学。现代人因精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，所以在养生上既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米和燕麦莫属。熬成粥，可以让其有效成分充分为人体吸收，也不给脾胃造成任何负担。
做法：首先，将红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上;泡好后就幵火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
注意：不用泡豆子，洗干净放高压锅里，上汽后煮20分钟就好了，汤当水喝，谷物当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量。
上面的内容就是为大家介绍的如何吃走湿气，所以在饮食方面就应该吃的比较清淡一点，多吃一些红米薏米燕麦之类的食物，而且也可以通过泡脚的方法让身体里面的湿气远离我们的身体。
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