前言：好习惯和品质，都需要父母刻意培养！
做事不专心，就会导致效率低下，将影响孩子以后的学习和发展。而这也是很多孩子拖拉的“内核”之一。尽早培养孩子专注的品质，是育儿过程中的必修课。
文章主要含以下几部分：
专注力的培养要注意哪些？
有哪些方法和游戏可以帮助培养专注力？
相关素材分享
专注力的培养要注意哪些
孩子不同阶段专注力的发展：
1. 7—10个月专注力萌芽期。
特征：开始出现重复性动作。比如，喜欢摇手中的铃铛，反复把皮球丢出去。
2. 两周岁 专注力形成初期。
特征：开始把玩手中的玩具，喜欢简单的拼装。
3. 三周岁至五周岁专注力形成期，也是关键阶段。
特征：喜欢蹲在路边看蚂蚁搬家，喜欢玩一些废弃的树枝和易拉罐，喜欢探索新奇的小物件，这个时间段是孩子想象力和专注力、动手能力快速发展的过程。
提醒：
根据孩子专注力的发展特性，宜尽早开始有意识的培养孩子的专注力。特别是幼儿园阶段，是孩子专注力发展的关键期，父母一定要抓住。
不同阶段的孩子专注时间：
不同年龄的孩子，专注力时长是不一样的。孩子年龄越小，专注时长越短。随着孩子年龄增长，专注时长也会相应增长。
一般来说，可以参考下面的研究结果：
- 1岁以下，小于15秒；
- 1-2岁，小于5分钟；
- 2-3岁，5-10分钟；
- 4-6岁（幼儿园阶段），10-15分钟；
- 7-10岁（小学中低年级），15-20分钟；
- 10-12岁（小学高年级），25-30分钟；
- 12以上（升初中后），大于30分钟。
提醒：
- 以上时长是一个大致的参考标准。专注又分有意注意和无意注意。评判孩子专注力是否达标，应关注孩子的有意注意，即观察孩子阅读、画画、做作业、拼图、搭积木……他有意识做这些需要付出一定的意志和努力的事时能专注多长时间。切勿以玩手机、看电视、听故事这些来衡量，这些事情的趣味性本身很容易吸引孩子的注意，孩子是被动吸引，大部分属于无意注意。
- 从感官体验角度来讲，注意力分为视觉注意力和听觉注意力。关于听觉注意力，我们更应该注重孩子语言理解能力的提升，在与孩子的互动上，针对听觉训练多下功夫。比如，我们给孩子读一些卡片，让孩子听到水果/动物/交通工具时就拍一下手，对于低龄幼儿可以玩一些走走停停的游戏。对于视觉注意力，我们可通过很多专注力游戏进行引导，比如常见的舒尔特方格、划线练习、迷宫等静态练习，都可以促进孩子视觉力的提升，但是要遵循从易到难的原则，同时注重孩子自信心的培养。
专注力培养注意事项：
我们一直强调，专注力是一项品质，需要家长持之以恒、有耐心的刻意培养。但在进行培养的时候，要注意以下事情：
- 尊重发展规律。培养的目标是确保孩子不出现专注力差的问题，而不能违背本身的发展规律。比如，强求幼儿园的孩子专心做作业1个小时。
- 帮助孩子制定合理的学习和娱乐作息时间表，培养按计划做事的好习惯；养成有规律的作息，注意劳逸结合。
- 低幼儿童家长多陪伴，引导他专注学习，陪伴他快乐玩耍，在陪伴中训练专注力。
- 布置尽量简单的学习和玩耍空间，在视野范围内别放置与学习无关的东西；玩耍时别一次性给太多玩具。
- 孩子专心玩耍、学习、观察时，别打扰他，家长只需要注意安全和卫生。
有哪些方法、游戏培养专注力
接下来，我们介绍培养孩子专注力可以采用的方法、游戏。
（游戏1-3）是不需要教具、素材类的。
（游戏4-10）是需要教具、素材和资料类的。
不需要教具和素材的基本属于上文提到的听觉注意类游戏。具体可以有以下方法（本人参考书本、网络总结和自创的，家长们也可以自己创造更多方法）：
游戏1：“我们看到了什么”
这个游戏特别适合在路上玩。不需要任何玩具和材料。
当你和孩子在散步、外出游玩、路途中等，就可以和孩子玩这个游戏。
玩法介绍：一方提问，一方作答
例如，我说：“我看到了一个白色的东西。”
孩子（爸爸和其它人在场可以加入）要猜我看到的到底是什么，“是那扇门吗？”“不是”，“是这些花吗？”“不是”，“是天上的云吗？”“猜对啦！”。
然后换另一方/其它人提问。
当然不一定总是用颜色，也可以用形状等来代替，也可以描述的更具体一些。
游戏2：“我们听到了什么”
这个游戏也不需要玩具和材料，随时随地都可以玩。
玩法介绍：由一方读绘本或者讲故事，或者一起听故事，听完了你来对孩子提问（为了游戏的趣味性，也可以增加由孩子提问的环节，但要确保以孩子回答为主，才能训练他专注听）
例如，你给孩子读了绘本，或者听完故事，你可以提问“故事里出现了几种动物？分别是什么？”，“故事里小猪/小狗出现了几次？”，“故事里的小狗/小猪叫什么名字？”……问题你根据故事自己设置，对越小的孩子注意尽量简单，大点的孩子就可以复杂点。
游戏3：“我们来模仿”
这个游戏也可以不需要素材，随时随地都能玩。
玩法介绍：先一起陪孩子听故事、看视频，有绘本的也可以读绘本。完成之后就进入游戏环节，分别让对方模仿里面的某个角色说话、做表情或者动作，也可以让孩子模仿里面出现的几种动物的叫声、动作等。
孩子的模仿能力强，其实折射出了他们很强的观察能力，没有细致入微的观察和对事物特征的敏锐捕捉，是不可能模仿得像的。
因此，经常鼓励孩子模仿肢体动作和表情，也是在促进孩子多观察和用心思考总结。同时也促进了孩子的自我表达和自我表现力。
游戏四：分类游戏（主要适合1-3岁，幼儿园的小朋友也可以玩）
素材：孩子的积木玩具（类似的其它玩具）、家里的水果、蔬菜、办公用品……
玩法介绍：跟孩子一起把一堆刻意分散在玩耍区的积木玩具/水果/蔬菜/办公用品，进行分类；比如，把圆形的积木放在一起，把三角形的放另外一堆……或者根据颜色、大小、长短、品种、数量（数量的适合大一点的孩子，可以让孩子把多于几个的全取出来分开放好）等分类
游戏五：涂色
打印涂色类素材，或者购买涂色类的书籍，陪孩子一起玩涂色的游戏。
有的孩子可能坐不住，不愿意玩涂色，但是我亲测，只要大人和孩子一起涂，大人涂一副画，孩子涂另一幅，孩子是能够坐住的。有人陪着一起涂，涂色的兴趣也会大大增加。
玩法除了涂色，还可以采用类似下面的素材，先玩数字连线；如果再升级，涂色完了还可以看图讲话，这样就充分的锻炼了孩子的专注力、表达能力，以及认识数字。
给大家展示两张自己收藏的数字连线涂色素材（有难易级别的分类）：
游戏六、配对游戏
类似下图这样，从两幅图中找到属于一对的，剪下来贴成一个完整图案（有的素材不是剪贴，而是连线）。
我家是自己收藏了很多这个素材，自己打印出来玩。购物网站也可以购买这类书籍、素材。
这类游戏，不仅可以培养孩子的专注力，在玩的过程中，还可以教孩子认颜色、形状、数字、字母等。
也可以变化一下，直接用实物来玩配对游戏（自己从家里的现有素材里面找，比如积木，比如扑克牌等）。
冰激凌配对（形状类）
给企鹅戴帽子（颜色类）
饼干对对碰（数字类）
游戏七、迷宫游戏
我家也主要是打印自己收藏好的素材玩，网上有很多这类的书籍、素材购买。
游戏有容易、中等、困难等各个级别，根据孩子大小和熟练程度选择对应的级别进行游戏。
游戏8、推理游戏（适合幼儿园、小学的孩子）
这是我偶然间找到的，名字叫做《何秋光数学思维训练游戏500例》，我收藏了，有空的时候打印了陪娃玩，既培养了专注力，又锻炼了数学思维，非常棒。后来我去淘宝搜索了，有一整套的书籍。有没有也想入手的家长，一起购买呗，看看能不能谈个团购价。
图形推理类
量的推理
空间知觉推理类
综合训练类
游戏9、找不同、找线索、找结果类游戏
趣味找不同、图画抓迷藏类书籍，类似于找茬的游戏。
另外，曾经跟德国同事聊小孩玩具的时候，他推荐过一个，据说是德国专注力培养大书，号称“无字天书”，德语名字好像叫Wimmelbuch，字少图多。
由于字少，孩子更容易专注于研究画面的细节。根据自己的理解，怎么编故事都行。如果是几个人一起比赛找，看谁先找到，会更有趣。
游戏10、反应力桌游
这个是卡牌类游戏，比赛谁先找到相同的两张卡片。网上可以搜一搜，我知道有这玩意，也是德国同事介绍的。在德国那边的超市，叫Noris Patsch！淘宝里面好像有类似的，叫“迷糊猫猫 法国Djeco儿童观察力卡牌游戏”，还又一些其它的类似产品，没有搜到一样的。
其实没有这个，也可以用扑克牌代替，买两幅一样的扑克牌，把一堆扑克牌打散放桌上。找出其中相同的扑克牌，等全部找完了，谁得到更多的牌就谁胜出！
之所以介绍这么多游戏，是因为以游戏的形式是孩子最容易接受的，而且效果比较好。包括以后的语数英等学习，也可以尽可能帮助孩子提高趣味性。但是切记，不能让孩子觉得，学习都是这么有趣的。一定要让孩子知道，真正的学习，各种能力的获得，一定也有艰苦的阶段，就算是“爱莎”的魔法，也不是轻易获得的，而且想要能力越大，就要先学会吃更多苦。不过，也不要靠一味的说教，只是提醒大家，要给孩子树立这样的人生观。
游戏素材分享（可下载后打印使用）
文中部分游戏的素材，我一直收藏在百度网盘里面，有需要的我可以免费分享。
后记
介绍了这么多，其实最重要的是父母的陪伴！是放下手机，用心的陪伴！
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