慢跑40分钟半个月体重减轻5斤（20天通过运动降体重5KG）

身高180，体重77.5KG，年龄27岁，身高这两年没变化，倒是体重变化的的起起伏伏，从19年体重70kg到现在的77.5kg。平日里虽然也有运动，但是都没有经过系统的规律的训练，跑步成绩也是直线下降，篮球水平也变差，身体素质也不好咯，所以想通过再次系统的锻炼和合理的饮食在20天降体重5kg，将体重减至72.5kg，大家共同见证。