昨天跟女儿同学的妈妈聊天时，说起了她家孩子最近注意力有点差：
孩子现在大班了，之前觉得孩子注意力还可以的，最近发现孩子在幼儿园里上课时，跟旁边的小朋友讲话，而且总是这动动，那动动，坐不住。
在家里时，玩玩具也发现她也没长性，什么都是玩几分钟就没兴趣了，跟孩子讲个什么事情，一会就神游了，也不知道听啥了。
注意力不集中让父母常常头疼，老师也不喜欢孩子在课堂上的表现。
听课时小动作不断，集中不了注意力；写作业时老是动来动去，不能专心致志……这可能是很多孩子的“通病”，不少父母对此束手无策。
有的研究表明，适当的运动可以帮助孩子在上课时注意力更集中，集中时间更长。而且特定的运动项目有助于培养孩子的协调能力，从而让孩子写作业和做事的时候更灵活、更专心、更高效。
注意力是学习最基本的能力
法国生物学家乔治·居维叶说过：“天才，首先是注意力。”
孩子若没有足够的注意力，会影响学习的品质和效果；
相反的，对任何事若能专心、投入地学习，不仅学习品质佳，相对地，学习成果也会高人一等。
“注意力”是人最重要的心理素质之一，是一个学生学习最基本的能力。注意力水平的高低，直接影响着人的智力发展和对知识的吸收。
美国伊利诺伊大学的科研人员在研究中发现，每当参加完体育活动后，孩子们学习时的注意力会更加集中，学习成绩也会更好。
这些体育活动包括体育课、课间活动及放学后的体育运动等。而且，通过各项运动，比如走直线、踢球、跑步等，还可以改善孩子的动作协调性和平衡能力，从而提高孩子的注意力。
孩子的运动能力分为大运动能力和精细运动能力。
在大运动中，孩子的各部肌肉、神经和感官都要相互配合，才能完成想要完成的动作，也就是协调能力和平衡能力要好。如孩子跳绳时，眼要看，手要摇绳，脚要在准确的时间起跳，这些配合都要经过大脑的指挥才行。
而在精细动作中，比如折纸时，孩子的眼睛和手都要配合起来，才能折好纸，这就叫“感觉统合”。
感统失调往往会造成孩子的动作笨拙、注意力不集中，而解决感统失调的最有效的办法就是多运动。所以，父母要想提高孩子的注意力，增强其运动能力不可少。
让孩子在运动中提升注意力这样做：
● 1、和孩子一起参加体育锻炼
父母在日常生活中，要多建议孩子参加体育锻炼，给孩子灌输运动的好处。如果孩子在运动中表现较差，有所退缩，父母还要多鼓励，让孩子增强信心。
同时，尽可能多地给孩子安排运动的机会，保证充足的锻炼时间。另外，父母的支持和陪伴是孩子进行体育锻炼的最大动力。
父母想提高孩子的运动积极性，可以身体力行，陪孩子跑跑步、做做操，周末进行一场家庭羽毛球赛，在运动的过程中培养孩子的兴趣。如果平时孩子的功课忙，父母可以利用假日进行爬山、远足等活动。
比如我们家，每到周末的时候会抽出一天的时间来，约着孩子姑姑家一起去爬山，锻炼了身体，孩子也很喜欢，因为有了姑姑家孩子一起，我们会比赛，一起看谁爬的快，两个孩子每次爬的都很有劲头，也不会喊累。
● 2、不要干预孩子的运动兴趣
孩子的好奇心很强，常常会心血来潮，突然对某项运动产生极其浓厚的兴趣。这时，父母不要打击他的信心，而是鼓励他去尝试，如果孩子喜欢这项运动，就应让其坚持下去。
如果父母不考虑孩子的兴趣和特点，功利地觉得某项运动能起到较好的锻炼效果，就强迫孩子去参加，反而容易引起其厌恶情绪，孩子运动时的注意力也会变得分散、无法集中。
有位同事，他家孩子一出生，全家人就当宝贝供着，走到哪儿都有大人跟着。三四岁的孩子正是淘气、爱活动的时候，可全家人总是寸步不离地看着他：
跑跳容易出汗，别累着；
踢球容易伤胳膊伤腿，别出意外；
滑梯、攀登架容易摔着，太危险不能玩。
孩子只能在全家人的羽翼下，做点轻微的活动。慢慢地，孩子越来越不爱运动，每天都窝在家里，除了看电视就是看卡通书，很少出去跟小朋友们一起玩。
而且由于大人们总是对他照顾的无微不至，孩子四岁了，甚至不会自己穿衣服。
像同事家对孩子这样“无微不至”的照顾，并不是一件好事，事无巨细地包办，会让孩子慢慢地对大人产生依赖感，形成衣来伸手饭来张口的不良习惯。
而且，父母干预孩子的运动兴趣，直接导致孩子身体不健康不说，还让孩子对新鲜事物失去了兴趣，做任何事情都提不起精神，严重的还会导致孩子注意力分散，无法集中。
● 3、培养孩子长期锻炼的习惯
孩子做事往往缺乏自觉性和毅力，对体育锻炼的兴趣也容易转移，而体育锻炼是一场“持久战”，如果父母放松对孩子的监督提醒，孩子就可能出现“三天打鱼两天晒网”的偷懒情况，影响体育锻炼的效果。
每天能让孩子运动1小时固然最好，但如果孩子的课业负担比较重，父母可以和孩子制订一个运动计划表，平时适当少运动的次数，周末延长一点运动时间。定期定时完成锻炼，可以帮助孩子养成坚持运动的好习惯。
注意力小游戏
在我们办理了绘本馆阅读卡时，曾经馆长讲过一个注意力练习的方法，那就是舒尔特方格游戏。
这个可以随时玩、长期玩，既可以训练孩子的注意力，还可以锻炼孩子速读的能力，以后阅读起来一目十行。
另外，想要孩子专注力好，就是陪孩子阅读，给孩子的玩具越多，孩子的注意力越差。书本越多，孩子的专注力和阅读力越强。
结语：
培养专注力，不能期望一蹴而就，而是一项需要长期努力的事情，也希望父母都能多点耐心。成长，本来就是一个慢慢来的过程。
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