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小米和红枣相信大家都很熟悉，小米在北方可能家家都有，红枣人人都认识。
朋友们是否知道小米加红枣有什么价值与用途，小米加红枣煮粥，圈个有用，这里是知识点，别走开我们接着往下看。
小米是一年生草本植物，属禾本科为粟脱壳制成的粮食，在我国北方称谷子，去壳后称为小米，小米粒小，颜色淡黄或深黄，质地较硬，有甜香味，熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称，在我国北方许多妇女在生育后，都用小米加红糖来调养身体。
红枣又名大枣，自古以来就被列为“五果”之一，历史悠久最为突出的特点就是维生素含量高，在民间流传“日食三枣，终生不老”，“要使皮肤好，粥里加红枣”的谚语。
在现代社会工作和压力越来越大，人们的睡眠越来越不好了，晚上睡不着的，睡不好的也是越来越多了，大家可以问一问你身边的人，不问不知道，一问才知道。
而睡眠的作用对我的健康十分重要，如果晚上睡不好休息不好，第二天的精神状态就不好，工作和学习都会受到很大影响，因此一定要保证我们有足够的休息睡眠时间。
那睡不着睡不好怎么办呢，在一次偶然的机会有一位86岁的老人，告诉了我一个方法，而这位老人虽然已经86岁了，但身体非常健康，吃得下睡得着，早睡早起身体棒，今天就把她的方法分享给大家。
我们准备好一把小米，把它清洗干净，再加清水泡上1小时。
准备6颗红枣，去掉里边的核，只留下它的果肉，再把它改成小块备用。
把泡好的小米，红枣一起放入锅中，加入适量的水，大火烧开，再用小火把它煮熟即可，再加入少许白糖就可以吃了。
这款小米红枣粥就做好了，我们可以把它作为早餐食用，养血安神，坚持一段间时你会发现睡眠好多了。
具体应用请遵当地专业人士指导运用，我是农民营养师聊养生，大家可以关注我了解更多的养生知识，记得点赞评论转发收藏，我们下期再见，拜拜。本内容仅供参考，任何疾病的治疗请遵医嘱。
