文 | 饭饭妈
闺蜜怀孕后，因为孕吐有些严重，所以就把工作辞了，家里的重担都压在了她老公的身上，孩子出生后，奶粉钱，纸尿裤钱.....样样都得花钱，闺蜜看着老公那么累，于是就想着去上班，帮忙补贴点家用，后来闺蜜和她老公商量孩子让婆婆来帮忙照顾，她婆婆二话没说从老家赶上来帮忙照顾孩子，闺蜜很感激她婆婆，最近宝宝开始添加辅食了，闺蜜上班前还跟她婆婆交代，孩子太小吃辅食不能加盐，要弄的细腻一些。
起初她婆婆也是照做的，可是后来发现孩子不怎么吃辅食了，她婆婆就往孩子的辅食里面加了一些，结果孩子竟然吃光了，之后闺蜜婆婆就经常给孩子的辅食里加盐，闺蜜知道后，说了婆婆好几次。昨天闺蜜下班回去的时候，看见婆婆给孩子的辅食里又加了盐，闺蜜没忍住就跟婆婆大吵了起来，闺蜜婆婆气的回老家了。
宝宝辅食该不该加盐这个问题一直困扰这很多家长，因为在带娃的过程中，家里的长辈难免也会参与进来，而长辈们多数都是认为小孩子吃辅食是可以加盐，加酱油，加各种调味料的，有的老人还说：孩子吃盐才有力气，吃盐长得更好！
家长们刚开始也不太确定孩子吃辅食到底能不能加盐？因为身边的有些妈妈会说：小孩子添加辅食不能吃盐的，加上在给孩子添加辅食的过程中，宝宝不太愿意吃辅食，偶然间，长辈们尝试加了一点盐，结果宝宝全都吃光了，妈妈们就会开始怀疑，宝宝不愿意吃辅食，是不是因为辅食没有味道，才不爱吃的，所以，妈妈们心里就会纠结宝宝辅食要不要加盐。
01
根据中国居民膳食指南中的推荐，宝宝在1岁以内无需额外加盐的！
虽说盐是人体补充钠元素的来源，但是对于1岁以内的宝宝来说，他们每天只需要不超过1克的盐，而1克的盐中含有大约0.4克的钠，超过这个量就太多了，孩子食用了过多的盐会加重孩子的肾脏代谢负担的，而且严重的还影响孩子发育。其实孩子辅食里不加盐，他们所吃的食物里面已经含有钠了，比如母乳或者配方奶粉，这里面的钠已经足够宝宝的每日所需了。如果再额外的加盐，就会导致摄入的钠超标了，所以是不需要额外补充盐的。
另外，孩子的味觉很敏感，天然食物中的味道他们都能品尝的出来，如果过早的让孩子食用盐的话，会把食物原本的味道掩盖掉，也会导致孩子的口味越来越重，对孩子今后添加辅食也不利。
还有就是孩子摄入过多的钠，会导致孩子对钙的吸收变得越来越差，从而也会影响孩子的骨骼发育，让孩子长不高的。
所以建议1岁以后在给宝宝的辅食里面加盐，即便可以加盐了，也要少量添加，毕竟口味太重对身体是没有什么好处的，不管是大人还是小孩都一样。
02
宝宝不爱吃辅食是不是因为没有加盐导致的？
不少老人都觉得没味道的东西是不好吃的，所以宝宝也会不喜欢吃，就像我闺蜜的婆婆一样，其实，只是因为我们大人尝遍了各种美味的食物，已经习惯了加盐的味道，没加盐我们就会难以下咽，但这仅仅只是大人的主观意识，孩子生下来之后，只喝过奶，他们并没有尝过其他食物的味道，他们的味蕾就像“一张白纸”一样，天然的食物原本自带的味道，对于他们来说就是最美味的东西，所以，是不需要额外加调味料的。
不过在添加辅食的过程中，宝宝可能刚开始不太适应这种食物的味道，所以导致孩子出现抗拒的表现，妈妈们别认为是孩子不爱吃，其实只是他们一时难以接受罢了，多尝试几次，或者换一种别的搭配方法，孩子慢慢的就会接受了。
孩子不吃辅食，也不全是辅食不好吃，可能是宝宝不饿，或者心情不好，又或者是用餐的环境等等，都是会影响宝宝进食的，家长要做的是逐一排查，而不是简单的就把责任推到没有加盐没味道的身上。
03
警惕“隐形的盐”
主观的加盐家长可能已经意识到了，虽然有所预防，但生活处处都是坑，难免不会入坑，这里说的隐形盐就是各种乱七八糟的食物中也会含有的一些盐，比如我们常见的：宝宝酱油、宝宝调味品、宝宝食品等等，因为它们标志着宝宝的字样后，家长就会认为是宝宝可以食用的，也是经过标准搭配的。
其实这些东西有的是打着宝宝的旗号，忽悠家长的，所以家长在给宝宝选用食品的时候，可要长点心了。不要看到宝宝几个字就买的放心了，细心的家长可以看看食品中的配料表，这样才能做到真真的预防。此外，还想说一说，母婴店里的东西也不是全部都是适合宝宝的，家长不要认为母婴店的东西都是肯定安全没问题，孩子可以用的。
04
宝宝到底什么时候开始吃盐？
刚出生的宝宝基本都是母乳喂养，当宝宝到了6个月后，为了满足宝宝们的营养需求，就要开始添加辅食了。前面讲到盐里面含有氯化钠，但是宝宝每天喝的母乳和奶粉里面已经含有氯化钠了，而且不光这些食物里面含有钠，像宝宝平时吃的蔬菜、小零食、水果里面也是含有钠的，所以在1岁以前宝宝是不需要额外补充盐的。
随着宝宝的生长发育需要的钠也会越来越多，所以1岁以后可以给宝宝的辅食里面加入少量的盐，这样既不会让宝宝养成厌食偏食的习惯，也不会因为吃了过多的盐而影响宝宝的健康。拿我们成人来说，一直都是在强调清淡饮食，更别提那么小的孩子了，所以宝宝1岁以后吃的辅食即便可以添加盐了，也要少量的添加。
05
宝宝添加盐需要注意什么？
首先是选购盐的时候，要注意选择加碘的低钠盐，顾名思义就是低盐低钠的意思。市面上的盐品种很多，记得有一种是叫营养强化盐的，就是加一些里面有各种营养的那种盐，虽然可能是有这个功效，但是我们每天摄入的盐确实有限，光靠吃盐来补充营养是不可取的，所以家长在选购的时候要注意看清。
其次，即便宝宝辅食可以添加盐了，也不能用成人的标准来衡量宝宝的需求，还是要以清淡为主，能少量添加尽量少量添加。毕竟盐吃多了对身体是没有什么好处的，反而还会影响身体的健康。
然后，就是大人吃的饭菜加的盐分都比较多，所以宝宝吃的辅食尽量和大人的区分开，可以让宝宝和大人同时进餐，但是别让孩子和大人同吃食物，以免宝宝摄入过多的盐分。
小贴士：大一些的宝宝，大人在炒菜的时候，可以同时炒，但是加调味料之前，可以先把宝宝吃的那份捞出来，再加入适合大人口味的调味料，这样就不会太麻烦了。
最后，外面那些打着宝宝“招牌”的食物也要少给孩子吃，尽量选择自己做，平时家长有空的时候可以给宝宝做一些小零食，小饼干之类的，既可以锻炼宝宝的咀嚼能力，宝宝吃的有健康。
06
推荐一个天然的辅食调味剂，营养又健康，宝宝也爱吃
海带泥（10个月宝宝）
食材：新鲜海带
»将新鲜的海带拆开来洗净，里面有沙子或者一些杂质要注意清洗，洗好后放入清水中浸泡20分钟，这样可以降低海带的咸味
»将洗好的海带让入锅中煮熟，多煮几分钟，用手能轻易捏碎表示软烂了，一定要煮软，不然会影响宝宝消化和吸收的
»接着将煮熟的海带捞出控干水分，放置微凉，然后倒入辅食机中搅碎成泥，再把海带泥取出放置冰格里面速冻，每次吃的时候取一个出来放进辅食里面做底料，不仅能增添鲜味，同时还能补充营养
小贴士：海带中含有丰富的碘能帮助宝宝预防一些疾病，而且海带中含有丰富的钙，能促进宝宝骨骼发育，还能帮助宝宝增强身体免疫能力呢。这么美味的辅食妈妈赶紧收藏起来做给宝宝吃吧。
你家宝宝多大开始吃盐的呢？
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一分钟认识我：亲爱的，我是饭饭妈妈，孩子怎样才能长高些？孩子什么时候上幼儿园？孩子辅食吃什么更营养？
如果您有这些育儿困惑，请关注我吧！
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