无论是抖音、快手、还是微博等等各大媒体平台。
都能频频刷到一对拉丁小网红，他们就是备受关注的“墨茉组合”。
相信看了视频的你，一定会为他们精彩的舞蹈所震撼。
但除了这些，他们身上更有一种努力坚韧的精神让人特别感动。
在视频里你可以看到他们在赛场上的高光时刻，但却看不到他们背后的艰辛和付出。
真的应了那句话“每一个高光华丽的背后，都有不为人知的汗水。”
每一个动作、每一个表情、每一个细节无数遍地琢磨和练习。
这都决定了他们最终登上了冠军的宝座。
那是什么让小小年纪的他们如此拼搏和自律呢？
记得有一次回答网友提问时，他们是这样说的：“因为我们热爱舞蹈！”
这一句铿锵有力的话里面，包含了两个孩子对舞蹈执着的热爱。
也正是这份热爱，才让他们一路坚持，越来越好！
看到这里，你可能心里会说：
“唉，我怎么还不如两个孩子呢？我怎么就干啥事都坚持不下来呢？
能让我坚持下来的事儿，掰着指头都能数得到。”
但是让你做事很难坚持下去的原因，真的是你不够自律吗？
不是的，就像time刚刚好在《养成自律，从来都不靠硬撑》一书里说的一样：
影响你自律养成的，往往不是你不愿意去坚持，而是你没有找到坚持下去的动力和方法。
如果你也想让自己坚持把一件事做下去，那么下面的几个小妙招，你一定不要错过。
有句话是这么说的：“只有在最热爱的事里，你才能发出最亮的光。”
这就是说 ：
如果你想把一件事持续地做下去，必须要有一个动力 。
而这个动力很大程度上取决于你对这件事是否发自内心的热爱 。
因为只有热爱，你才会愿意去做，也才会更加地投入。
就像文章开头提到的“墨茉组合”一样。
两个才十几岁大的孩子，无论意志力还是身体素质方面，都还没有达到很高的标准。
但他们为什么就能如此自律呢？
就如他们自己说的：是源于对舞蹈的热爱。
一次训练中，女伴茉晗怎么也达不到老师的要求，所以受到了严厉的批评。
当着众人的面挨训，这得让一个十来岁的小姑娘多羞愧、难过啊！
就连她当时在场的爸爸都受不了。
没成想，茉晗默默地擦掉眼泪，咬紧牙关，又开始了一遍遍地练习。
如果不是把跳舞当生命一样热爱，怎么会让一个花季少女如此坚持？
也正是这份热爱 ，让茉晗在舞蹈这个领域里闪闪发光 。
而这份成就感 ，更激励她一直就这么“舞”下去！
让她有了源源不断坚持下去的力量 。
你可能会说：问题，我就是坚持不下去啊？那该怎么办呢？
想要做到坚持 ，那你不如试着找一张A四纸，再随便找一支笔。
在纸上把你喜欢做的事儿、特别热爱的事儿都列出来 ，然后进行分类 。
比如，你可以把兴趣类的放一起 ，技能类的放一起 。
比较一下哪一个领域你写得最多 ，那就多做那个领域的事情 。
这样你就能慢慢发现自己的特长，找到自己的热爱所在。
而有了热爱， 就有了坚持下去的动力 。
人有了动力 ，就如一台车加满了油 。
但要想最终到达目的地 ，你还要有哪些准备呢 ？
你可以想像一下，我们在自驾游的时候 ，你是不是得先知道去哪儿 ？怎么去？
也就是说，去哪儿就是你的目标 ，而怎么去就相当于你手里的地图或导航系统。
有了它们 你就不会担心走错路或者找不到路 。
而要想顺利到达终点 ，你想想是不是还需要做一个旅游攻略。
来给你的行动做一个可行性的计划支撑？
然后你根据自己的实际情况做足准备 。
其实想要做到坚持做一件事，和你出去自驾游是一样的。
你的旅游攻略 ，会让你知道什么时间应该做什么事，该怎么做 。
比如 ，你决定要坚持锻炼身体 ，开始减肥之旅。
这时候你就要做这样的攻略清单 ：
- 我的空闲时间段是……
- 我喜欢的运动类型是……
- 我每天需要做的运动量是……
像这样清晰的罗列出来，你就会对整个减肥的过程有一个很好的全局感和掌控感。
能帮助你更好地一步步去实施 。
如果不做这个攻略 ，你可能会给自己找很多借口 ，最终导致坚持不下去 。
比如：
- 唉，我想锻炼的时候都抽不出空
- 都说跑步减肥， 但是我更喜欢瑜伽耶 ，真是不想跑，算了， 明天再说
- 啊，不行了，累瘫了，下次打死我也不练了 ，累死了， 减肥太难了
如果你被上面的几个理由戳中了，那就快给自己做一个可行的计划吧 ！
有了动力，也有了计划，就一定会坚持下去了吗？
还不一定！
你会发现 ，在自律这条漫漫长路上 ，随时会有各种突发状况。
比如：
- 你今天有点“懒癌”症犯了，不想锻炼
- 你坚持了一段时间也没见瘦多少 ，有点儿沮丧
- 有人打击你说你根本减不下来， 你就有点儿怀疑自己
所以，这时候你还需要在你的自律旅途中，设置服务站给自己加加油，鼓鼓劲儿 。
这要怎么做呢 ？
也就是，你需要给自己设置一些 “奖励暗示”。
这是什么意思呢 ？比如，你可以这么做 ：
- 当你因为懒不想锻炼时， 你可以尝试着说服自己 ：
如果我今天坚持下来， 是不是很棒 ？是不是很有成就感？
是不是打心里想给自己点个赞 ？这就是一种精神上的 “奖励暗示”。
- 当你坚持一段时间 ，也没见瘦多少 ，还有别人打击你，信心丧失的时候 。
你可以想象一下自己未来变瘦变美的样子，多好看，别人多么羡慕！
这就是利用美好的画面感来“奖励”自己 。
也就是，心理学上常说的“自证预言”。
意思就是：你总有一天，会变成你嘴里描述的那个自己 。
如果你经常用积极的语言暗示给自己鼓劲儿，你的状态也会慢慢变得积极起来。
生活中很多时候，很多事情，你往往不去坚持。
或者短暂的坚持后又放弃，不是简单的因为你懒。
而是缺乏让你坚持下去的动力和方法 。
而你可以通过挖掘你生命里最热爱的事儿，去做到坚持 。
也可以通过给自己制定具体的计划清单，给自己的坚持之旅做份导览地图。
当然也不能少了休息区和加油站 ，时不时地给自己一些积极的暗示 。
当你行动起来 ，实践这些方法的时候 ，你会发现，你已经顺利走上了自律达人的加速通道 ！
