很多孕妇有时候也像小孩子一样，会挑食，但是孕妇需要记住的是，自己不是一个人而是两个人，而且胎儿的成长也是需要营养的。所以即使有的东西孕妇不喜欢吃，也要想想孩子“委屈”自己吃一点，哪怕只是一点点。
1、孕妇牛奶和叶酸
叶酸是孕妇备孕期间就要吃的，叶酸能够促进胎儿的神经发育，而且能减低胎儿畸形的概率。所以尽管吃叶酸麻烦，妈妈还是要在孕前三个月和孕后三个月吃上半年。为了孩子的健康，这点药算什么。牛奶中含有胎儿生长发育所需要的钙和微量元素，所以一早一晚，一杯牛奶不仅保证了孕妇和胎儿的营养所需，也能够缓解孕妈妈的疲劳，何乐而不为呢？
2、海带
在孕期的时候，孕妈妈们都会和大量的汤，比如猪蹄汤、骨头汤、鱼头汤等，可是小编以前喝得最多的就是海带汤。海带中含有大量的碘和碘化物，能有效的预防甲状腺疾病。而且海带具有利尿消肿的作用，对孕妈妈后期消除水肿有很大帮助。海带还具有延缓衰老，美容养颜，提高免疫力的作用。不管什么时候女人多吃点海带，只有好处没有坏处。
3、瘦肉
很多妈妈为了保持身材是不吃肉的，小编的一位朋友就是这样，怀孕前一直都不吃肉，尤其在怀孕后闻到肉的味道就不舒服，直到一次去医院产检时，医生说她肚中的胎儿生长迟滞，发育不齐，让她适量补充营养。自此以后，她只得每天逼着自己吃肉。其实瘦肉是生活的必需品，因为它含有人体所需的蛋白质，氨基酸和脂肪，怀孕妈妈非常需要这些物质给孩子补充营养。即使妈妈再不喜欢吃肉，为了孩子的健康还是要吃点，也可以吃一些豆制品来维持胎儿的蛋白质营养需求。当然瘦肉不单指猪肉，牛肉，羊肉，鸡鸭都可以。
4、橙黄色蔬果
小编就认识一位准妈妈，她是个无肉不欢的人，向对水果蔬菜这类食物却不太感冒，但是医生建议她为了胎儿，吃的食物要营养全面，她才开始每天都吃一些水果。橙黄色蔬果有胡萝卜、南瓜、橙子、芒果等，这些蔬果含有大量的胡萝卜素和维生素，具有较强的抗氧化作用。维生素对孩子的生长发育有极大作用，所以即使妈妈不爱吃，也要勉强自己吃一点。但是记住，任何东西都要适量，像一些糖分高的水果不宜吃得过多，如果孕妇得了糖尿病或是肥胖者，那就适得其反了。
怀孕的妈妈不能只按自己口味吃饭了，为了孩子的健康，即使再不爱吃的食物也要吃一点，孩子的健康才是最重要的。做妈妈就是辛苦，从揣上孩子那一刻就要为他的身体健康着想了。为了孩子，妈妈委屈一点算什么呢？
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