65岁的牛大爷近日上厕所，发现近日尿液很黄又有泡沫。于是，他便想起前段时间在网络上看到一个与其症状类似的健康科普，文章解释，因为肾脏功能下降、身体积累了很多毒素，才会出现尿黄、泡沫多，这个时候一定要用香菜、生姜煮成水，做成排毒水。牛大爷在家里尝试几天后，发现尿液倒是不黄了，但是泡沫依然存在。
在日常生活中，观察尿液的变化确实可以帮助了解身体状况，有时候发现尿液泡沫增加，就代表身体可能出现异常。然而在临床上，泡沫尿与肾功能并不能直接划上等号。接下来，通过这篇文章与大家详细说一说。
众所周知，肾脏的健康与尿液有着不可分割的联系。如果大家发现尿液黄的状况，应与小便量不足、尿比较浓缩有关，因此一般状况早上的第一泡尿都会比较黄，这个讯号是显示水分不足，并不是说肾脏有问题。如果白天排尿也常常有小便黄的状况，就代表需要补水。
此外，有一小部分原因可能跟尿路感染、炎症有关，或更少数人可能因肝病、黄疸造成尿液较黄。上述这些原因中，只有尿路感染可能跟肾脏可以扯上关系，但也跟肾脏毒素并无相关性。更为重要的是，在临床上，尿液黄也并非评估肾功能的指标。
泡沫尿确实是肾功能很重要的观察指标，但并不是有泡沫尿就是肾脏毒素高或肾功能差。确实，泡沫尿是反映肾脏可能受到损伤，导致蛋白无法保留，会随尿液排出，显示肾脏功能受到影响。在生理状态下，尿液的浓淡会影响泡泡的产生，或有些人尿流速很快，泡泡也可能比较多。
一般来说，在临床上会出现泡沫尿者以患有糖尿病、肾小球肾炎的朋友为多。在现实生活之中，如果大家每次解尿时发现小便泡沫多，且不会散掉，首当其冲的便是就医检查以确认是否有肾脏病。
不可置否，身体有很多废弃物或药物需靠肾脏代谢，若要减轻肾脏负担，第一是足量补充水分，水多可以带动肾脏排出废弃物；第二是要减少毒物摄取，避免吃不必要的药物，减少肾脏工作量。
从这个角度而言，网传宣称的菜根排毒水只能说可以让身体多补充水分，让肾脏有足够的血流灌流，有助身体代谢，但传言所称的菜根排毒水是没有办法改善肾脏功能的。此外，有很多蔬菜是高钾离子的食材，如果肾功能不好的朋友，本来就应该要控制钾离子摄取量，若还喝所谓的排毒水，可能更危险。
蔬菜根泡水喝或许可以日常保健， 但是蔬菜含维生素A、C、B1、B2、K，以及钙、铁、磷、镁等矿物质，及胡萝卜素，且维生素C，营养价值丰富；但大多数蔬菜含有的矿物质丰富，对肾功能本来就不好的人，应该酌量摄取。
除此之外，还有传言说加入鸡蛋可以增加排毒效果，这种说法在营养学角度并不成立。如果要说天然食材的解毒功能，蔬果的膳食纤维可干扰重金属吸收，但鸡蛋的成份最主要还是蛋白质，并无排毒效果。总体而言，多喝水有助身体代谢，白开水即有效果。网传菜根、玉米须等各种各样的方式，并没有排毒的功效，大家不可轻信。
随着慢性肾脏病人数的持续上升，血液透析是全球性的问题。再加上人口的老化，饮食的西化，慢性病人的增加，都是造成尿毒症居高不下的原因。这几年来，虽然尿毒症的发生率有所减缓，但是我们仍然需要时刻注意自己的肾脏健康。为了能够让大家对于保养肾脏能有进一步的了解，共同减少慢性肾脏病对健康的危害，希望大家在日常生活之中，可以做好4件事情。
1、调整生活型态
积极生活型态的改变是保护肾脏的重要方式。在平时的日常生活之中，谨记三少（少盐、少油、少糖）饮食原则，减少高胆固醇食物，增加植物纤维的摄取，多吃蔬菜、水果，戒烟、戒酒，减重和每周能累积150分钟以上的适度规律的运动，可有效降低肾病的风险。此外，我们在繁忙的工作之余，一定要谨记不憋尿、不抽烟、不熬夜。
2、注意三高
高血压、血糖、血脂肪偏高，除非到了产生疾病的地步，否则并不会让人感觉不舒服，因而难以察觉。但三高引起脑中风、心肌梗塞、肾脏衰竭的并发症是很可怕的。因此，定期做健康检查，测量腰围、血压、空腹血糖、血脂肪值。早期发现，想方设法地改善，可以在很大程度上避免疾病的发生。
3、安全用药
就医时，医师会根据个人的病情，而开立处方，但有些药物可能对某些人或某些的疾病有不良反应，所以平常我们应该将引起过敏或有不良反应的药物，记录在一张卡片，以方便看诊或住院时随身携带，不只是要告诉医师目前的不舒服的情况，也应该提供自己的疾病史，比如糖尿病、高血压、心脏病、肝脏疾病、肾脏疾病等，以提供医师开立的药物不会影响原本的疾病，例如大部分的药物皆由肝脏代谢、肾脏排泄，如果有肝肾疾病的病史时，可能在剂量要有所调整。
4、如有异常及时就医
如果在平时的体检时发现尿液异常，一定要进一步检查尿液、肾功能。及时的检查可以帮助我们及时得到有效的治疗，并避免严重的健康危害。注意了，千万不要在此期间，相信所谓的广告以及偏方，而胡乱使用药物保养，以免对肾脏造成更大的伤害。#健康明星计划#
参考资料：
[1]《尿液黄代表身体不好吗？这8种情况，都会导致尿液发黄》.家庭医生在线.2018-01-01
[2]《尿液有泡沫是怎么回事？医生：2大原因会导致尿液有泡沫》.光明网.2019-05-29
[3]《尿液有泡沫是怎么回事？医生：2大原因会导致尿液有泡沫》.人民网.2019-07-09
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