文/孕婴帮,欢迎个人转发分享!

临近产期,很多孕麻麻的心情都是五味杂陈的,一方面会有一些小兴奋,因为与宝宝正式见面的日子越来越近,而且很快每天就不用带着“球”跑了,另一方面又很紧张,因为生宝宝的时候还是会有危险存在的,要是出了什么意外就不好了。一般来说,临产前一个月孕麻麻们就会收到宝宝快要出世的“提醒”啦!而这个提醒的方式就是“宫缩”。

宫缩的表现是怎么样的(真假宫缩的不同表现)(1)

不要小看这个“宫缩”奥,它也是有真假之分的,而我们说的假宫缩并非分娩讯号。

什么是宫缩?

其实,宫缩就是子宫肌肉收缩。宫缩也有真假之分,孕妈妈要学会分辨假性宫缩,那么,假性宫缩的症状是怎样的呢?

假宫缩是什么感觉呢?

假宫缩一般会出现在孕中期和孕晚期,孕晚期的可能性相对来说大一些。与真宫缩相比,假宫缩的收缩频率不规则,强度会变弱,收缩间隔也会自行拉长,直至消失,大部分出现在前面、腹部下方,从无痛到轻微的不舒服,比较像是压力,而不是痛,如果改变姿势、走动、躺下休息,就不那么剧烈和难受,子宫感觉好像一个很硬的球。

只要孕麻麻们注意休息的话,这种“宫缩”就会得到改善。帮妈在这里提醒孕麻麻们,孕晚期如果经常摸肚子,会引起假性宫缩导致早产。所以,麻麻们一定要注意啦!

真宫缩是什么感觉呢?

到预产期,只有伴有疼痛的宫缩,才是分娩的先兆。最初子宫每10分钟内会收缩1次,准妈妈腰腹部就阵痛1次,而后每隔2、3分钟就出现1次宫缩,疼痛的时间也慢慢加长,可达到40-60秒,而且阵痛的力度也愈加剧烈,这时腹部会变得很硬。真宫缩的力度和时间一般无法依靠按摩、走动减轻,与此同时宫颈口会变薄并逐渐有效地扩张。

宫缩的表现是怎么样的(真假宫缩的不同表现)(2)

但是遇到宫缩的话,到底要怎么缓解呢?帮妈请到了妇产专家为大家解决这个问题。

宫缩和孕麻麻的活动量有很直接的关系,随着妊娠的进展与胎儿的变大,孕麻麻的身体负担也越来越重,子宫变得比平时敏感,微弱的刺激就会引起腹部发硬。

宫缩大多数为生理现象,如果频率在正常范围就没有问题,但次数太多,一个小时以上也不见缓解,就要从日常生活着手,发生宫缩时,也可以尝试使用呼吸法应对:

1.平卧,闭目,以鼻深呼吸

2.以口深呼吸放松腹部

3.以鼻吸气后,屏气,然后长呼气。

宫缩的表现是怎么样的(真假宫缩的不同表现)(3)

孕期如何预防宫缩发生

1.不要走太多的路程和搬重物。走路过多仅胎儿的体重就是对母体很大的负担,另外,持重物会导致腹部用力,很容易引起宫缩。

2.疲倦时躺下休息,保持安静,会很有效。

3.不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生,压力积攒后也容易出现腹部变硬,最好能做到身心放松。

4.防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷,也容易引起宫缩。可以穿上袜子,盖上毯子,防止着凉也很重要。

5.保持轻松的情绪,不给自己施加压力,别生气!

6.宫缩发生时,不要过于激动,而要应冷静应对,利用呼吸法调适。

7.如果假性宫缩很频繁,尤其是在7、8个月左右的时候,最好就医!

宫缩对胎儿会有哪些影响呢?

事实上,孕期的宫缩对于胎儿来说,一般没有什么影响。但如果临近预产期时宫缩太过频繁,准妈妈最好还是到医院咨询医生,以防宝宝缺氧或早产。

我是帮妈,两个孩子的妈妈,一名高级育婴师兼具插画师,有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题,问我吧

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