俗话说:“秋冬进补,来年打虎”厦门瑞来春中医门诊部主治医师许建金说,不少家长选择这个季节给孩子进补,却忽略了进补前要先打好基础,进补效果才好,下面我们就来说一说关于儿童健脾养胃消食?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
儿童健脾养胃消食
俗话说:“秋冬进补,来年打虎”。厦门瑞来春中医门诊部主治医师许建金说,不少家长选择这个季节给孩子进补,却忽略了进补前要先打好基础,进补效果才好。
许建金说,打基础首先要消积食、健脾胃,为进补“清障”。要让孩子吃下去的东西能被很好地吸收,消食健脾的基础工作就要做好。其次是保证睡眠规律。食补固然重要,但睡补是滋养孩子最好的补方。
推荐食疗方:沙参玉竹老鸭汤。用老鸭一只、北沙参、玉竹、老姜煲汤,可滋阴清润、去疾补虚,提高免疫力。
许建金说,给孩子进食注意不要逼孩子“再吃一口”。很多人在喂孩子时,总想让孩子多吃点,但需要记住:要得小儿安,需得三分饥和寒。也就是说,不能吃得过饱,否则会导致三大坏处:一是积食,吃太饱加重消化器官的负担,引起消化吸收不良,容易出现腹胀、腹痛、腹泻等;二是肥胖,营养过剩导致肥胖;三是大脑早衰,吃得越多胃肠需要的血液越多,脑供血就越少从而影响大脑发育。
孩子不爱吃饭太瘦小怎么办?
推荐食疗方:山药5克,兔子250克,大米100克,生姜2片。首先,大米煮开,3分钟左右(不宜煮太长),取米汤200-300ml,放凉。小月兔宰后整只放下去,和放凉后的米汤、山药、姜片一起炖熟。用煮好的汤汁加少许盐,分两三次给孩子喝。兔肉与米汤一起炖煮,可以形成赖氨酸、维B12等成分,帮助孩子生长发育、增进食欲。山药能益肾气,健脾胃。阴虚、偏热的孩子不适用于这个方子。 (记者 白丽)
来源: 厦门晚报
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