“大姨妈”可谓女性的闺中密友，它让女性多了一个“排毒通道”，来保持健康与活力。
但是月经一旦不调，毒素在体内沉积，就容易引发多种妇科病，进而导致不孕，甚至提前衰老。
中医认为，女性月经不调多是气血亏虚所致，比如以下3种异常情况：
1.月经提前
警惕气虚。人体气血双行，虽然此时感觉不到明显的异常，但可能肺气不足，免疫力也在逐渐下降，后期更容易发展为血虚。如果女性此时怀孕，孩子体质通常较弱。
2.例假推后
多是从气虚到了血虚，尤其要警惕肝肾亏虚。如果不加以调理，容易导致提前闭经。若女性此时怀孕，容易影响日后孩子的身高。
3.痛经
警惕体内有湿寒。除了有遗传的原因，还可能是女性在月经期不注意保暖，穿着单薄或者常吃寒凉食物。容易发展为子宫肌瘤或是子宫内膜异位症。
如何调理？可以巧用“妇科第一要药”当归，当归又被称为“妇人面药”，许多传统中药方剂都离不开它，能帮助女性改善痛经、量少、推迟等。
当归食补药膳
羊肉性温热，《本草纲目》评价其为补元阳益血气的佳品，和当归搭配能温中补血、调经散寒。
材料：羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量
做法：将生姜和羊肉先煸炒、盛出，再和当归一同放砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲约2小时，调味即可。
功效：适合气血亏损型痛经，如经期腹痛、产后腹痛、心慌气短、月经量少、精神疲乏等。
材料：当归15g、黄芪30g、红枣15g、红糖适量
做法：将当归、黄芪和红枣加水同煮，大火煮开后转中小火煮20分钟，加红糖调味。
功效：能补血、活血和调经，常用于血虚或兼有瘀滞的月经不调、痛经、经闭等。
材料：当归15g、鸡蛋2个、红糖适量
做法：将鸡蛋煮熟后剥壳、用牙签扎孔，和当归加水同煮，煮开后转小火煮10分钟，加红糖调味。
功效：对面色发黄、月经不调、月经稀少有一定的调理效果。
材料：排骨200g、红枣10颗、当归5g、枸杞5g、盐适量
做法：排骨提前焯水，放入锅中炖煮，烧开后加入当归和红枣，炖煮约1小时，起锅前加入枸杞和盐。
功效：有助于通调气血，补血养颜。
乌鸡是药食同源的保健佳品，能滋养肝肾、养血益精、健脾固冲。这道汤品适合女性经期后喝。
材料：乌鸡250g、当归10g、黄芪10g、盐适量
做法：将乌鸡肉焯水，和当归、黄芪一起放入锅中，加水炖煮约1小时，加盐调味。
功效：有助于调经补血、滋养肝肾、美容养颜。
以上食补方供大家参考，如果月经严重不调，建议及早诊治和调理。关注谷医堂，了解更多健康知识，记得定时查阅哦。
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