经常听同事说的一句话：世上无难事，只要肯放弃!
当然，这是一句玩笑。虽是玩笑，但是对于很多人来说，要坚持做一件事确实不容易。
比如我的女儿，她刚开始很喜欢舞蹈，我就满足她，给她报了舞蹈课。开始还行，但是学到一定的阶段，舞蹈的难度越来越大，她也越来越怕上舞蹈课。最后......就放弃了。
那么今天我来跟大家一起撸一下简单的自律如何实现。
1.早睡觉
现在很多年轻人都喜欢熬夜，哪怕没什么事情，也要熬到很晚才舍得去睡觉。
但是随着年龄的增长，我们的身体越来越吃不消，身体各方面的机能也开始变差。25岁之后还熬夜的话，随之而来的问题......黑眼圈，肥胖，掉发，记忆力衰退，这些症状都会慢慢地找上门。
到了35岁之后，长期熬夜对身体的危害是非常大的，熬夜会对身体各个方面造成影响。
例如:
①.熬夜会加重心脑血管的负担，出现一些心脑血管的疾病.
②.熬夜会引起血压的升高，经常熬夜可以加重动脉硬化.
③.熬夜会造成免疫力下降.
④.熬夜还可以引起内分泌的紊乱.
⑤.熬夜会导致皮肤暗黄，容易长斑。
所以女生们，为了活得漂亮一点，我们还是少熬夜，最好是不熬夜。
2.睡前看书
我发现睡觉前看书，是非常助眠的事情，而且还让我睡得很香。
现在的上班族，或多或少都面临着压力，有的时候压力不仅仅来自工作，还来自家庭。有的时候压得我们喘不过气来。
英国萨里大学的研究人员进行了一项关于睡前看书的研究。结果显示，睡前阅读的人压力水平整体降低了68 %。所以说，如果你的压力很大，那么不妨在睡觉前拿本书来看一看。这可以帮助你关闭自己的大脑和减轻压力。
3.睡觉前不要吃宵夜
现在的都市生活，都离不开宵夜，不管是去大排档，还是叫外卖，都满足口腹之欲。但是在快睡觉前吃宵夜，给身体带来的危害是不容忽视的。
①.癌症的机率增加
晚上摄取过量的食物，消化不了，就会滞留于肠道中，刺激肠壁，诱发癌症。如果在吃宵夜的同时还喝酒，那还会增加脂肪肝的机率。
②.患上糖尿病机率增加
长期吃宵夜，会过多地刺激胰岛，进而促使胰岛素的过多分泌，久而久之造成胰岛素分泌功能的衰退，最终导致糖尿病的发生。
4.有空多挣钱
“没事早点睡，有空多挣钱”，这是我在晚上看到的一句话。
很简单的一句话，但是能做到的人寥寥无几。哪怕有时间，也会躺在床上刷视频。虽然脑子里时不时会冒出来要多挣钱的想法，但是很快马上又会被视频吸引住，这种短暂的娱乐把挣钱这事抛到脑后了。
我虽然有工作，但是我每天都会想办法如何多挣钱。
我会利用手头上的资金做理财，让自己的额外收入增加。
也会每天在头条上坚持创作，虽然收益很少，但是我还是会坚持，我相信坚持下去会有质的飞跃。
不管过去如何，从现在开始，愿我们都做一个自律的自信女人，爱惜身体的同时，努力搞钱。机会事留给准备好的人，一切的美好都会向你走来。
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