很多朋友都觉得，长口腔溃疡就是“上火”、热气了，要吃点下火的药或者汤水，这是很大的一个误区。
怎么样可以加速口腔溃疡的愈合？爱长口腔溃疡的人平常要怎么调理？
辨证用好食疗方，能大大降低口腔溃疡的病发率
口腔溃疡，中医称之为“口疮”，是指嘴唇内侧、牙龈、舌头、两颊、上颚处出现的局部糜烂，溃疡面中间凹陷并呈现黄白色，溃疡大小、形态各异，溃疡周围红肿、充血，有疼痛感，进食刺激性食物时疼痛感更为明显。
口腔溃疡严重时，会影响饮食、说话，还会引起口臭、慢性咽炎、淋巴结肿大等症状，一般一到两周可自愈。
口腔溃疡饮食注意事项
口腔溃疡两大成因，辨清才能对症下药，
偶发的口腔溃疡可能由口腔的伤口、感染、辛辣食物的刺激等因素引发。
而反复发作的口腔溃疡则可能提示免疫力降低、精神压力大、维生素缺乏。
中医认为，口腔溃疡有脾胃湿热、虚火上炎两个主要成因。
一、脾胃湿热，上攻于口急性的口腔溃疡多由脾胃湿热引起。多是感受湿热之邪，或脾胃湿滞郁而化热、内热上扰口腔所致。如果平时不注意饮食，总喜欢吃油腻、辛辣的食物，会让脾胃功能更加疲软，胃肠有热、热盛化火，更容易出现口疮。
脾胃的湿热属于“实火”，夏季更多见。溃疡创面为黄色，周围红肿，面积大、深，还会伴有大便干硬、便秘、小便黄、白带发黄、口臭、烦躁、舌苔黄腻等症状。夏季高发。
湿热舌象分享—黄厚腻苔
调理原则：清热化湿、清心养阴。
1、首要清淡饮食
可以适当素食2~3天减轻脾胃的负担。
2、先清热化湿
湿热的人群不适合用太寒凉的药物，否则会加重脾虚。饮食上，可以选择绿豆、海带、马齿苋、土茯苓、陈皮、苍术等清热化湿的食物，少吃甜腻、重口味、辛辣、煎炸食物。
食疗方可选用排毒三神饮、玉颜三花饮，或用陈皮、土茯苓煲汤；若伴有脾胃积滞，可以用山楂陈皮水、玉颜消食炒米茶、陈醋腌萝卜等。
3、后清心养阴
湿热容易伤阴扰心，急性口腔溃疡愈合后建议适当清心养阴。可以在饮食中加入莲子、莲子心、石斛、麦冬、蜂蜜、新鲜百合等偏凉润食物。食疗方可选用生津藕荠饮、玉颜生津石斛饮、玉颜滋阴冬斛汤等。
4、外用药
进食后多漱口，可选用西瓜霜、冰硼散等局部外涂，能起到清热解毒，消肿止痛的作用。孕妇与经期女性慎用。
不建议使用含激素或抗菌素成分的外用产品，容易引起口腔菌群失调，导致溃疡更难治好。
如果疼痛难忍，可以用口腔溃疡贴快速止痛，还能加速溃疡愈合。但要注意大多数的口腔溃疡贴都含有激素类药物，久用易产生副作用和依赖性。
食疗推荐：玉颜三花饮
材料：木棉花5克，金银花5克，槐花5克，冰糖适量。
做法：三种花洗干净后泡茶，或入锅煮沸2-3分钟，加入适量冰糖调味即可。
用法：胃肠有湿热的女性更适用，如经常感到肛门坠胀而排便不尽、大便不成形且臭秽、肛门灼热、腹痛、腹泻、目赤肿痛、口苦、口臭、面部脂溢性皮炎、舌红苔黄腻者一周可用1-2次。
功效：清肠排毒，清热解毒，清肝利湿。
玉颜三花饮
二、阴虚火旺，虚火上炎如果口腔溃疡反反复复、不易痊愈，多是因为有“虚火”。这一类人群体质以阴虚火旺多见，虚火上炎，向上发于口腔形成溃疡。多见于长期熬夜、工作压力大、思虑过度等人群。
溃疡创面为浅红色或白色，周围红肿不明显，反复发作，病程长，同时还伴有口燥咽干、皮肤干燥、手脚心热、烦躁、盗汗、舌红少苔、舌干瘦等症状。秋季高发。
阴虚火旺舌象分享—舌红少苔
调理原则：滋阴降火。
1、滋阴降火
阴虚的人群不适合清热，否则会加重溃疡。饮食上，可以选择银耳、百合、枸杞、莲藕、沙参、玉竹、石斛、麦冬、马蹄、新鲜百合、燕窝、蜂蜜等滋阴润燥的食物，少吃辛辣、煎炸食物。食疗方可选用玉颜养阴芙蓉汤、玉颜滋阴冬斛汤、四神芙蓉汤、培元参玉饮等。
2、呵护情绪
避免熬夜，早睡早起，保持心情舒畅，也可以通过瑜伽、八段锦、太极拳、慢走的方式减轻压力，舒缓心情。
3、外用药
虚火导致的口腔溃疡不适合使用西瓜霜、冰硼散等苦寒药物，推荐一种更温和的方法—10%的蜂蜜水含漱。蜂蜜，有消炎镇痛、促进细胞再生的功效，冲一杯1:9的蜂蜜水，含住片刻漱口吐出，一天可重复数遍。
进食后多漱口，保持口腔的清洁。
食疗推荐 ：玉颜养阴芙蓉汤
材料：石斛10克，新会陈皮1瓣，兰州鲜百合一颗，鸭半只/瘦肉或排骨250克，枣1颗，姜三片。
做法：
1. 将水鸭/瘦肉/排骨洗净后切块过水；
2. 石斛洗净切碎，与陈皮、枣、姜片一同入炖盅，加清水适量；
3. 隔水炖1.5-2小时，调味即可。
兰州鲜百合在出锅前5分钟加入，更鲜甜。
用法：一般女性日常保健一周1次。阴虚火旺体质的女性最适用，如经常有舌体、口腔溃疡，心烦失眠、口燥咽干、盗汗、两颧潮红、小便短黄、大便干结，舌红少津、干瘦者一周可用2-3次。夏秋季更适用。
功效：滋阴养胃。
日常饮食注意要注意根据自己的体质个性化调补，保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量，还要保持乐观心情，控制和管理好自己的情绪。
玉颜养阴芙蓉汤
希望各位朋友能告别让人痛苦的口腔溃疡，能轻松愉快地吃吃喝喝。
#口腔溃疡# #女性健康#
医生：许尤佳，广东省中医院大儿科主任，公众号：@儿济健康 ，帮宝妈和孩子健康成长。
欢迎各位家长向我提问育儿、成长、健康的各种问题，我会认真解答。
,
