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小林是一名女大学生，自她有记忆起，就非常内向，害怕与人交流。
小林是农村家庭出身，家里一直很拮据，但是小林的爸爸希望她能出人头地，所以从小就让小林上当地最好的学校。
小林成绩一直很不错，但人际交往却堪忧，朋友没几个，也很少参加课外活动，总是对自己要求很高，希望在考试中取得好成绩，但是又常常在考试的时候拉肚子或者生病。
这种情况一直持续到小林上大学也没有什么改善，小林依旧没有自信，常常觉得自己不如他人，交的朋友也总是贬低她，尽管自己也尝试了很多次与外人建立联系但都以失败告终，她觉得这就好像是自己的宿命，自己无论如何也改变不了。
小林的情况或许很多人都遇到过，并对此产生一种无力感，甚至会有一种“被牵着走”的感觉，自己做的任何事都无法改变现状。你遇见的人，构建的关系，都是你的潜意识的暗中决定的。
大家通常会把这种情况称之为“命运”，却很少想到这其实是“潜意识”在作怪。
什么是潜意识呢？潜意识是指人类心理活动中未被觉察的部分，是人们“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程”。
比如当我们在口渴的时候，我们可以清楚意识到“我渴了，我需要喝水”。
但是当我们疯狂做重复性动作的时候，我们却很难意识到我们其实是在焦虑，这就是所谓的潜意识。潜意识会影响我们生活的方方面面，到处都可以寻到他的踪迹。
大家是否还记得童年时期的广告呢？“大家好才是真的好，广州好迪”、“为什么追我、我要急支糖浆”，虽然我们并不会特意关注广告的内容，甚至有时候都不会看。
但是我们却对这些广告词耳熟能详，就是利用了我们的潜意识，所以我们在买东西的时候也会不由自主地买这些我们听过的品牌。
还比如当我们在一个房间里摆满了书、画等，在这个房间的时候我们下意识地就会放低我们的声音。生活中随处可见潜意识的身影。
潜意识一般会包括原始本能、冲动、童年心理印记、环境、人格等因素。
上述案例中的小林正是在童年心理印记、环境和人格的三重因素影响下，驱使着她的行为和心理。
小林是一个具有抑郁气质的女孩，极其敏感与感性，自然也十分内向不爱与人交流，不太合群，但是对感情的感受比较刻骨铭心。
所以在小林人际交往过程中，不自觉地就会出现退缩行为。小林的家庭本不富裕，但是依然将她送往最好的学校，可见她的父母对她是寄予厚望的，自然也给了小林巨大的压力。
而父母对于小林的期望，也在潜移默化地影响小林的行为，比如小林通常在考试的时候拉肚子，其实并非是小林真的就那么倒霉，总是在考试的时候不舒服。
而是小林为了逃避考试失败的压力而在潜意识中对自己进行的设障，自我设障是“低自我”概念者表现出的一种心理障碍——为了维护或提高自尊，做出对成功不利的行为或言辞，给自己的成功预先设置障碍。
而小林的父母则是和中国大部分父母一样，采取打压式教育，经常对小林说“我们家穷，你就别跟其他同学比家境了”、“只考了第三名啊，那你可还得努力了，人家怎么就能考一二名呢”等等。
小林在如此的环境中长大，已经习惯了父母的打压模式，并且内化了这种关系，所以即使在寻找朋友的时候，也会非常容易找到打压她的朋友。
而由于自卑，小林也不敢和家境较好的同学交朋友，然后又因此而更加自卑，这就像是一个恶性循环。
正如心理学家所说：你遇见的人，构建的关系，都是潜意识的暗中操控。在我们的人生中，会遇到很多人，并且建构很多关系。
但这些其实都不是随机的，他是“命中注定”的，这些人这些关系其实都隐藏在你的人格中，你的童年印记中。
在了解到一定的潜意识知识后，大家一定会想把潜意识利用起来吧。
潜意识该如何运用呢，美国一名潜意识专家博恩·崔西提出了“刺激法”，旨在激活潜意识，并利用她改善自己的情况。
其中听觉刺激法是指，当我们感到害怕、没有自信的时候，可以通过大声喊叫的方式，获得声音刺激，从而让我们恢复一定的信心。
视觉刺激法建议大家在房间里挂一块梦想版，把自己的梦想写在或者画在上面，每天观看，这样也可以刺激我们的潜意识，使我们朝着目标前进。
最后一个是意向刺激法，当我们在有负面想法的情况下，我们可以通过想象成功的画面从而替换掉负面想法，这种心理暗示也有助于增强我们的信心。
- The End -
作者 | 汤米达
编辑 | 梅菜扣肉
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：
[1]杨鹏. 弗洛伊德“潜意识”理论的哲学研究[D].西南大学,2019.
[2]丛中.“潜意识”概念辨析[J].心理学通讯,2019,2(04):291-294.
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