接上部湿气辩证，好多人要调理方案，今天我就给大家总结一下湿气的注意事项，调理方案，和以后的饮食方向。
注意事项：1远空调：湿寒体质必须远离空调，空调的危害很大，现在人为何多湿寒和我们使用空调有很大关系。我们夏天走到哪儿都有空调，商场和任何室内活动场所，都为了吸引顾客，开足了空调。其实中医上讲四季是有明显区别的，夏天就是为了让你出汗的，冬病夏治，冬天身体承受的寒气，夏天必须要排出来，不然和湿气结合就形成了湿寒。
2绝冷饮：冷饮也是造成现代生活方式病的重要原因之一，人本身是阳气为主导，大量的啤酒冷饮吃到肚子里，人为造成消化系统寒凉，气血运行变慢造成脾虚，湿气内生，同时冷饮中含有大量的添加剂这些被世界卫生组织判定为垃圾食品。
调理方案：1通经络：膀胱经是人体最大的排毒通道，也是最长的经络，主管人体的卫气（保卫之气），如果膀胱经虚弱就会使卫气变弱，从而湿寒气入侵，长期占据膀胱经，膀胱经就会变硬气，气血循环不畅引起身体内产生各种问题产生。
2运动：应特别重视运动，如慢跑，散步，骑车等有条件的每周运动三到五次，每次30分钟左右的不同类型运动，强度从温和至稍微剧烈。动则生阳，阳气一足，湿寒就容易排出，身体允许的情况下可以做有氧运动。
3拔火罐：火为阳性，拔火罐儿对身体产生的负压可以有效的祛除体内的湿毒与寒气。
饮食方向：多吃暖性食物：如大枣，山楂，樱桃，石榴，荔枝，青果，榴莲，木瓜，橘，白果等温热性水果。
玉米，高粱，扁豆，洋葱，马齿苋，鲫鱼等可以祛湿。
冬天吃羊肉，牛肉火锅较好
强烈推荐：糯米红糖粥，糯米山药桂圆粥。
湿寒体质和湿热体质是完全不一样的，可以看上部文章湿气辩证，辨别自己的体质，一定要辩证清楚再调理，下一期我会出湿热体质的调理方案，我会一直努力，谢谢大家的支持！
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