如果有人说自己减肥成功了，肯定会有很多人好奇，问她是怎么做到的。你认为没有大米和面条可以减肥？你愿意照办么？究竟该如何减肥？下面我们就来谈谈。
两个多月没有吃饭，这位少妇到底有没有改变？
小晶身高160公分，体重145公斤，从中学开始，她就尝试过很多办法，但都没有任何效果，这几天她打算不吃米饭和面条了，平时只吃普通的东西，看能否奏效。
早上小静出去吃了早饭，看见菜单上摆满了各种各样的馒头和面条，她也不知道要怎么做，最终还是要了两个鸡蛋和一包牛奶，虽然还没吃饱，但肚子也不是很饿。午饭是她自己带来的，不是米饭，而是水煮西兰花，豌豆，虾仁，牛肉，水果，一包干果。而中午的时候，他也没有吃饱。晚饭时，她喝了些果汁和一份素菜色拉。
一天下来，她最大的感觉就是肚子不够用，就算吃了也会饿，她会不断地用坚果和水果填肚子，甚至连水都要喝。
一天天过去，她每天都会记录自己的体重，第一天是一百四十五公斤，第二天是一百四点五公斤，十天四十公斤。一看自己瘦了两斤，她就有了底气，打算继续不吃饭，不吃面条。
小静在这两个多月的时间里，体重减轻了10公斤，这让她很是意外，她已经做好了再坚持一个月的打算。
为什麽不吃米和面条而减肥？这是好事还是坏事？
这也是没办法的事情，大米和面条都是碳水族，碳水是身体的60%，所以碳水的摄入量很低，所以身体才会变得更好。
而且，由于体内的碳水含量降低，体内的脂肪和蛋白质就会被消耗掉，因此减肥的效果非常显著。另外一个原因，就是碳水会对血糖产生很大的影响，因为碳水的摄入量会降低，身体的糖分利用率也会降低。
但是，随着时间的推移，缺点就显现出来了，如果碳水不足，人体就会吸收蛋白质，从而影响肌肉、毛发、骨骼的生长，从而导致月经失调。
小静在减肥的第三个月，就发现自己的经期推迟了一周，而且还出现了严重的腰疼，来例假的次数也很少，这是以前从未有过的。她每天都觉得身体虚弱，因为碳水的摄入太少，所以早上梳头的时候，头发都会掉下来。
在怀孕三个月的中段，她的体重基本保持不变，由于忍受不住饥饿和挫折，她重新开始吃东西，结果半个多月后，她的体重就恢复到了原先的水平。
生酮膳食与大米面条相比，哪个更好吃？
这两种方法大家都比较熟悉，一种是因为体内脂肪多，碳水含量低，而另一种则是吃了很多粗纤维。由于许多人对此的认识存在偏差，无法做到正确的实施，因此最终的减肥效果并不是很好。
生酮饮食并不是完全放弃主食，而是要保持10%的碳水含量，但有些人不懂，认为大米和面条一口都不能吃，结果会导致酸中毒。许多人认为它既好吃又健康，却又对肾脏、骨骼、代谢有损害。
粗粮吃得太多对身体也有危害
现在很多人都有胃病，而粗粮的消化速度不够快，这就意味着胃液会变得更多，会导致胃溃疡。而且还要反复咀嚼，这是对牙齿的一种考验，牙口不好的话，就更难下咽了。
另外，糖份偏低，如果要做一些高强度的运动，可能会导致血糖不足，从而影响到身体的其他营养，如果经常服用一些药物，也会影响到药效。
所以，怎样才能更好地减肥呢？
建议大家饭前补充谷禾轻源，富含多种营养成分，其中的奇亚籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能够明显增强饱腹感，减少饮食的摄入量，让我们吃得少也不用忍受挨饿，更快达到瘦身目标；同时肥胖与自身湿气较重、肠道菌群的蠕动有很大关系，其中的白芷，沙棘，复合益生菌等物质可调节湿气过重的体质，促进肠道菌群蠕动，加速代谢脂肪，减少脂肪堆积，达到燃脂瘦身的作用，长期补充还可祛湿气、改善便秘、抗皱延衰，很适合肥胖时想要瘦身的人士。
一天的碳水摄入量要注意，碳水并不只是大米和面条，红薯、面包也属于碳水，不过碳水也有好坏之分，面包和面包中的糖份越多越好，面包越甜越好。早上吃过米饭和面条，晚上可以吃燕麦和小米，粗细搭配，热量不会太高。
除了要控制碳水含量，还要控制脂肪，比如猪油、油渣、人造奶油、花生酱等，这些都是脂肪含量比较高的食物，比如人们喜欢吃的油炸、烧烤，在减肥的时候是绝对不能吃的。水煮花生、鲜花生、核桃、葵花籽都是可以食用的，主要是由于它含有更多的脂肪。
许多人在网购减肥餐、代餐、零脂面包等食品时，都会提醒人们，这些经过加工的食品并不像广告中所说的那样健康，因此，最好是自己制作，食用纯天然食品。此外，如果肝脏、肾脏、代谢紊乱、免疫系统等方面存在问题，建议尽量避免采用节食减肥，否则会对身体造成危害，所以要多锻炼，减少脂肪的摄入，才能更安全。
,
