饮食健康生活有规律是让自己身体健康的前提。因为很多人的身体里面都会有一些事情，有湿气的话就会形成多种疾病，在日常生活中，如果美洲狮的三种祛湿的食物的话，亏以缓慢的排出体内的湿气，使你变得越来越年轻，那么有哪些食物具有这么大的功效呢？我们去看看吧。
1、 西瓜、芒果等
湿气重的人最好不要吃西瓜、芒果等寒性食物。这些寒性食物会锁住身体内的水分，湿气重的人本身体内水分都多，再排不出去，会出现水肿、困乏和大便稀释的现象。而且对脾胃的损伤也是非常大的，还会造成消化道吸收障碍。
2、 苦瓜
苦瓜本身夏季清热解毒的利器，但是别湿气严重的人食用，却会适得其反.苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等疾病有一定的治疗作用。苦瓜中的维生素C含量很高，有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。
3、 红枣
红枣的“驻湿锁水”功效不比西瓜、芒果等寒性水果差。大部分人都知道，红枣能滋阴补血，非常适合正处于例假的女性服用。但是，需要注意的是，若女性例假时出现水肿现象，也是湿气重的表现，这时候吃红枣会加重水肿，脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。
通过以上文章的介绍，我们已经知道了有哪三种食物经常吃的话，可以祛除体内的湿气，即使没有水分的人，也会变得越来越年轻了，但是我们在吃的时候，一定要每周适当的吃一些，而且还要适当的锻炼身体，这样才可以让自己身体健康，让自己更年轻更漂亮。
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