生气，是生活中最常见的情绪之一。人们常常会为了一些小事而感到心烦意乱，这时有的人会独自冷静，而有的人会陷入这种负面情绪中生闷气或找个地方发泄出来。
生气不仅不利于人际关系的和睦，还会对健康造成极大危害，老话说“气大伤身”并非空穴来风，生气确实会引发不少疾病。
哪些病是被气出来的？
心血管疾病
肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌会随着人生气时的情绪变化而增多，当生气的程度不断加深时，血管可能发生剧烈收缩或冠状动脉痉挛，从而增加血液粘稠度，导致心肌出现缺血、缺氧的状况，引发心绞痛、心肌梗塞、心律失常等症状，严重可导致心脏骤停，发生猝死。
胃肠疾病
消化道黏膜组织会因人的情绪长期处于应激或压抑状态而产生缺血、缺氧的情况，加上人在心情不好的时候往往没有食欲，摄入食物量减少。长此以往，会导致消化功能减退。导致胃肠疾病的发生。
肝脏疾病
由于肝脏内分布着丰富的交感神经，当我们生气、难过，情绪出现巨大波动时会导致肝细胞缺血，使肝细胞无法实现正常的修复和再生，肝脏疾病的发病率也就会随之增加。
呼吸性碱中毒
正常人1分钟呼吸次数为15次左右，然而生气时，呼吸次数会至少加快一倍。我们在呼吸时，吸进的是空气，呼出的是二氧化碳，当呼吸速度太快时，会导致大量的二氧化碳被排出体外。由于二氧化碳属酸性，大量呼出后会造成呼吸性碱中毒，从而出现胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、大汗、面色苍白，面部口唇麻木及手足、全身抽搐等中毒症状。
生气的时候应该怎么办？
调节情绪，可以尝试以下办法：
1.改变面部表情：人们在生气时，表情都会变得狰狞、扭曲，这时有意识地改变面部表情，可以尽快平复情绪；
2.转移注意力：尽快找到其它需要做的事情，忙碌能够将人尽快从消极情绪中脱离出来；
3.深呼吸：在感受到情绪变化时，不妨先保持冷静，一般情况下深呼吸5-8次即可平复；
4.解决问题：遇到令人生气的事情时，应智慧面对、积极化解，毕竟情绪的变化对解决问题毫无作用。
