母亲强烈的占有欲指的是以爱与关心的名义，对子女进行的一种控制与操纵行为，带给子女的是压抑与焦虑。子女可以按以下方式来解除或缓和与母亲的这种内在对抗关系：
一、理解母亲的行为：向母亲表达出理解母亲对你的担忧与出于爱的行为，天下父母心，出发点都是为了子女好，只是方式有所不同。但爱不是一切行为的解释理由。
二、表达自己的想法与感受：哪些是让你不舒服的，哪些是影响你的行为决策与思路的，可以把不同的想法与感受和盘托出。占有欲是担心“失去”对儿子的控制权与心理归属权，而让母亲多了解自己的想法，她在下一次帮你做决定时，或多或少会有影响；更重要的是，她明白了你的意思，类似的事件哪怕是你单独做出的决定，她也可以获得参与感。
三、设立双方的决策边界：如果你已成年，这点需要大胆地坚持。告诉母亲你要按照自己的最佳考量而不是根据母亲或第三方的感受、意愿来决定。你可以听取母亲的意见，但最后的决策由你做出，责任也由你来承担。如果失败，则庆幸有机会体验挫败感、真正经历成长，收获多多；如果成功，则一起开心，告诉自己你行的。杜绝失败成为母亲收回控制权的理由。
四、先决策后告知：自己的事尽量考虑清楚后先决定下来，待不能改变时再告知。几次之后，母亲可能会逐步提高对你自行决策的容忍度，慢慢就习惯了。
五、建立自己的安全感：母亲的占有欲有很大一部分原因是出于子女本身，在某个可以独立的阶段仍然对母亲有习惯性的心理依赖感与软弱性。所以，不论是自我的心理建设，还是经济上，都建立不依赖于外界、根植于自我内心的安全感，敢于担当。自己强大起来，就有底气摆脱母亲的占有欲。
六、增加物理距离：必要的时候，借着上大学、工作、婚姻等机会，增加与母亲的物理距离，减少她可以控制你的可能性。平时只保持必要的常规性的联系，少谈论具体的事，或适当通过父亲间接联系。
七、展现出对父母亲情的牢固性：母亲占有欲的形成，有一个重要的原因是担心“失去”子女后，自己不能被关注与照顾，老无所依。子女表现自己独立性的一面与对父母亲情的维系并不矛盾，在父母需要的时候要表现出坚定的支持与帮助，通过自己对亲情的理解、对母亲的关爱让她减轻这方面的忧虑，从而慢慢放心，逐步放手。
总之，十月怀胎、养育子女是一个非常艰辛的过程，占有欲心理可以理解。但占有欲太强，对子女的成长与生活造成很大的困扰，自己也活得不舒坦。
为了母亲跟孩子相处的长久和谐与子女健康、幸福成长，成年的子女需要以坚定的决心与实际行动来解除或缓解母亲强烈的占有欲，早开始比晚开始好，但什么时候开始都不算晚。
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