“若要安,三里常不干”这句话出自药王孙思邈的《千金要方》,意思是让人们记得常灸“足三里”穴位,而冬天正是用艾灸来养生的好时机。

孙思邈的什么(孙思邈说若要安)(1)

灸足三里有什么好处?在唐代医书《外台密要》中是这样解释的:凡人年三十以上若不灸三里,令人气上眼暗,阳气逐渐衰弱,所以三里下气也。说的是一个人在超过了30岁后,身体的阳气就逐渐衰弱了,而灸足三里穴可以补益阳气,就不会很早就出现眼花、气短、两眼等迹象了。所以身体上穴位那么多,但足三里可是调脾胃、补中益气、通经活络、祛风化湿的养生大穴,历来被中医视为长寿穴。

足三里位于小腿外侧,犊鼻下3寸,距胫骨前缘约一横指(中指)处。灸足三里要用艾绒也就是艾条,艾条没有啥保质期,放几年的也可以用。如果是调理脾胃为主,在上午9点至中午前为好,每次半小时左右。

其实,“三里常不干”这句话还有一层意思,就是“瘢痕灸”,就是灸出小水泡、结痂,下次甚至就在结痂上接着灸,穴位上就“常不干”了,但是,这想着都挺疼的,而且如果自身有糖尿病啥的还可能造成皮肤大面积溃疡,所以我们平常保健时只需要按正常方法就好,想做“瘢痕灸”最好还是找专业的中医师来做吧。

孙思邈的什么(孙思邈说若要安)(2)

此外,并不是所有人都适合冬季以灸足三里来养生,比如说小孩子就不可以,最适合的是30岁以上的人。

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