巧克力减肥
有营养学家说巧克力中的主要成分可可可以带给你味觉上的满足感。每餐前吃一小块纯味巧克力，特别是外出进餐容易吃过量的时候，可预先吃一片，到餐桌前就自然不会吃太多了。
鱼腥草减肥
食醋减肥
醋是以米、麦、高梁、酒糟等食物酿制成的酸味液。性味酸、苦、温，能活血散瘀、消肿软坚、解毒杀虫，适用于感冒、高血压、动脉硬化、寄生虫病及肥胖症等。
有关专家认为食用醋中所含的氨基酸不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。每天吃饭加点醋，不仅可以减肥，还可以预防感冒。
蜂蜜减肥
蜂蜜是蜜蜂科昆虫中华蜜蜂所酿的蜜糖，我国大部分地区有出产。蜂蜜中含有多种维生素、矿物质、微量元素等营养成分，蜂蜜性味甘平，能润肺、补中、缓急、解毒、滑肠、通便。
现代医学证明：常食蜂蜜可促进人体组织的新陈代谢，能够消脂、减肥、消除疲劳，还可增强记忆、改善血液循环、恢复体力。具有降压、防止血管硬化、扩张冠状动脉、消除心绞痛的作用。
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。
蜂蜜白醋减肥
这是有效的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以1-4的比例食用。早餐前20分钟空腹喝；中餐和晚餐后应立刻喝。值得注意的是在挑选白醋时要选择用大米、高梁、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学成分的，同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。
牛奶减肥
牛奶是男女老少皆宜的食品，除脂肪、蛋白质、碳水化合物及维生素外，尚含泛酸、肌醇、乳清酸。牛乳的蛋白质主要是含磷蛋白质——酪蛋白、白蛋白、球蛋白，此三种蛋白都含全部必需氨基酸，优于鱼类蛋白质，不仅容易被吸收分解，而且非常适合人体的需要。
有些人喜欢将牛奶大口大口地喝下去，这样会减少牛奶在口腔中混合唾液的机会，一经接触胃中的酸性液汁，牛奶中的蛋白质就会结成凝块状，常会引起腹泻或因异常发酵而导致腹胀不适。
牛奶能够润滑肠胃，有助于消化，减肥的同时还可以让我们的皮肤变得水水嫩嫩。
红辣椒减肥
红辣椒富含蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钙、磷、铁、钾等微量元素。红辣椒热量低，纤维含量高，能减少体内脂肪，清除氧自由基，还可调节人体生理机能，增强人体抵抗力，防止衰老。
最近的实验发现，红辣椒中含有的辣椒素成分能有效燃烧体内脂肪及促进热量新陈代谢，对口腔及肠胃有刺激作用，能增强肠胃蠕动，促进肠胃排空，将体内的废物在短时间内排出体外，而不会在体内堆积。还可抑制食物在肠内异常发酵，从而避免毒素的生长，有清肠、瘦身的功效。
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