内耗是指自己对自己个人内心世界的一种消耗，因为人对自己的不自信、不接纳、或者纠结、批评，多种因素导致自身精神、身体的损耗！
在生活、在工作当中我们很多时候对还未发现的事过于担心，杞人忧天，会猜测别人种种的想法，在意别人的看法，各种比较，思维纠缠，强迫自己去做的更好，因此很多事情会产生许多负面情绪及能量，会让自己过得很疲惫，很痛苦！
所谓的内耗就是对自己的一种伤害，就是自己跟自己过不去。为了更好的生活、更好的心态及更好的精神状态，所以要拒绝自我消耗，做一个阳光积极的人！怎样做一个不内耗的人呢？
虽然难，但我们要尽量的改变一下自己，首先我们要控制一下自己的情绪，特别是负面情绪，它能影响整个人的心态，多跟有正能量的人接触！其次少跟人比较，因为“比”是两把匕首，既伤害了自己也伤害了别人，也不要斤斤计较！最后要不断的学习，加强自己的实力和能力，有了实力和能力就会变得更自信！
