无力量的新手如何健身（刚开始健身不久有时候不能只靠别人）

为什么你明明找专业的健身教练，做的动作也很标准？很听教练的话，各种收紧肩胛骨、沉肩、收腹后倾蹬地了。但练了几个月也没什么效果。也许有时候太听话，不敢去做一些所谓容易受伤的动作，太死板就是你练不好的原因。为教练要大方质疑共同进步，多了解自己身体，看看别人练得好的动作幅度和方式，状态自我琢磨琢磨才行的。