木耳目,木耳科。色泽黑褐,质地柔软,味道鲜美,营养丰富,可素可荤。不但为中国菜肴大添风采,而且能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发。黑木耳也能减肥你知道吗?下面小编为您介绍具体的做法哦

十种刮油食物越吃越瘦(黑木耳减肥)(1)

  木耳含有丰富的铁,长期吃木耳可以养血驻颜,让你肌肤红润,容光焕发,因此,它是具有美容的功效。

木耳味甘性寒,它是一种高蛋白、多纤维、多矿物质、低脂肪的食物,木耳中含有一种多糖物质,这种物质有降血脂和胆固醇的作用是能够有效抑制肥胖的形成。

木耳中的卵磷脂,能使体内的脂肪呈液质状态对于脂肪消耗是很有利的,并且它能带动体内脂肪运动,能使脂肪分布合理,形体匀称。

黑木耳猪肝汤

首先用清水将黑木耳发好并洗干净,留着备用。然后将猪肝和红枣以及生姜清洗干净,猪肝切成片,红枣去核。加上清水放在煲内,等到水烧开的时候,放入黑木耳和生姜以及红枣。用中火煲一个小时之后,再加上猪肝,之后加上适量的调味品即可饮用。猪肝里面含有大量的蛋白质和维生素A以及丰富的微量元素,和黑木耳搭配起来减肥效果更加好。

黑木耳豆腐汤

食材:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许。鸡汤1碗。

制法:

1:先将水发黑木耳洗净。豆腐切成片。

2:将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用。

关注:黑木耳及豆腐均为保健食品。可降低胆固醇。

十种刮油食物越吃越瘦(黑木耳减肥)(2)

醋拌木耳

食材是木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适最,

做法:

先用冷水泡木耳并撕成适当大的块,稍洒点醋备用,然后把芹菜洗净去筋切成小段和大葱段放在一起,接着在锅中加入醋、砂糖、盐、酱油,再将一根红辣椒切成碎块放入,加热,最后将调料趁热浇在碗里冷却即可。

黑木耳萝卜汤

原料:黑木耳100克,白萝卜250克,盐、味精适量

做法:

1、将黑木耳水泡,去杂质洗净。

2、白萝卜去皮切块,一同煮汤。

3、熟烂后放盐、味精食用。

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